ON-LINE PORADNA

Otázku můžete položit zde (klik)!

08/31/2018 - Eva Starčevičová asks: Chronicky ucpaný nos "Dobrý den, mám určité zkušenosti s reflexologií a su-jok, ale potřebovala bych poradit, jak pomoci svému muži s chronicky ucpaným nosem. Klasická léčba, homeopatie ani operace laserem nezabraly. Během dne se mu několikrát ucpe nos. I přes použití kapek trvá problém i několik hodin, sekret mu teče do krku, který pak je nucen vykašlávat. Muž je diabetik 2.typu (bez inzulinu). Domnívám se, že reflexologie by mohla mít nějaké řešení? Předem mnohokrát děkuji." Answer:
Dobrý den, chronicky ucpaný nos může mít řadu příčin, pro přesnou diagnostiku bych Vám doporučil navštívit kvalitního praktika TČM. Nicméně Váš manžel nic nezkazí tím, pokud bude zařazovat méně hlenotvorných potravin (zejména mléčné výrobky, výrobky z bílé mouky, resp. lepek, předpokládám, že cukr a potraviny, které ho obsahují jako diabetik nekonzumuje). Obecně by neměl zatěžovat střeva velkým množstvím potravy. Střevo je dle TČM spojeno s plícemi a pokud je zanesené, často se to projeví i na potížích s dýchacím systémem. Velkou pozornost by měl věnovat oslabené Slezině (z pohledu TČM), což při diabetu určitě má. Doporučuji prostudovat knihu Radost z jídla a snažit se v ní uvedené principy aplikovat do každodenního života. Stimulace reflexních plošek bude určitě prospěšná. Zaměřte se na Plíce a plexus solaris – zajistí uvolnění bránice a tím pádem hlubší dechovou vlnu, nebude dýchat povrchně a snáze se tak odplaví škodliviny, dutiny – uvolní se hlen z dutin, plošky látkové výměny + střevo (játra, ledviny, slinivka) – zajistí snazší odvod škodlivin z těla a rychlejší regeneraci organismu, plošku sleziny + Br bod + C bod – tělo se rychleji nastartuje k samoozdravnému procesu, C Bod má celkové harmonizační účinky. Jedním z nejspolehlivějších přírodních prostředků na uvolnění hlenu z těla, zejména dýchacího systému, je čaj z kořene lotosu. Ať manžel zkusí popíjejte jeden šálek třikrát denně aspoň po dobu 6 týdnů. Pro přípravu se nejlépe hodí kořen čerstvý, ale ten je těžko k sehnání. Zakoupit lze kořen sušený v obchodech se zdravou výživou. Mám dobré zkušenosti s proplachováním nosu slanou vodou - návod zde: https://joga.cz/system/hathajógové-krije/néti. Nemusíte používat ani konvičku, lze nasávat rovnou z misky oběma dírkama najednou a vodu vyplivnout pusou. V neposlední řadě je dobré se podívat na tento problém i z jiné úrovně, plný nos nám totiž často ukazuje, že již nejsme ochotni přijímat další věci z venčí, dýchat s někým stejný vzduch, už nejsme ochotni se vypořádat s dalšími problémy. Ať se manžel pokusí zamyslet nad tím, co ho zatěžuje, co v sobě dusí, ale co by mělo jít ven... Hezký zbytek neděle. Honza
07/10/2018 - Rita Vachková asks: oko "Prosím o radu.Jeden doktor neodborník,mi prováděl různé hmaty ,i,o jimé tlačil silně za oko pod oko a po stranách oka,jako když chce oko vydloubnout..začalo mi pak v něm tepat bolet a po čase svalové záškuby kolem oka a v obličeji.Cwlkově jsem rozhozená i psychicky a nespím..souvisí to prosím s timo neodborným zásahem?Mám pocit jako když mi v těle ted převlada sympatikus.že mám rozhozený vegetativní nervová system..uý na něho je trestní stíhaní.." Answer:
Dobrý den, netuším, jak jste se cítila před tím, než jste lékaře navštívila, co bylo důvodem návštěvy, proč Vám sahal na oko, apod. Obecně svalové záškuby mohou mít různé příčiny. Většinou v tom hraje roli nedostatek Jangu nebo Krve a souvislost s různými orgány. Nespavost, problém očí, celková psychická nepohoda s tím může také souviset. Neodborným zásahem Vám mohl oko rozdráždit, ale nemyslím si, že by to změnilo Váš celkový stav, to se většinou neděje ze dne na den, i když takový pocit mít můžeme. Najděte si kvalitního praktika TČM, který Vám provede důkladnou komplexní diagnostiku a navrhne optimální způsob, jak postupovat dál ať už pomocí alternativního nebo konzervativního přístupu nebo jejich kombinací. Jan Novák
03/22/2018 - Martina Macháčková asks: martina "Dobrý den,chtěla bych vědě zda se může dělat reflexní masáž nohou,když jsou kotníky oteklé a pravděpodobně je v nich zánět. Děkuji za odpověď" Answer:
Dobrý den, omlouvám se za pozdní odpověď, byl jsem na horách. Reflexní masáž je možné dělat i při otoku, naopak je žádoucí. Pokud jsou kotníky kvůli zánětu citlivé, je potřeba postupovat jemně a citlivě, ale jinak v tom problém nevidím. S pozdravem Jan Novák.
03/06/2018 - Zuzana asks: Pokles víčka "Dobrý den, mám 6 měs. chlapečka, který má od narození (možná i vinou těžkého porodu) pokleslé víčko. Manžel pozoruje zlepšení, já však nikoliv. Dle oftalmologa je problém pouze kosmetickou vadou, nicméně jako maminku mě to velmi trápí. Dala by se funkce víčka podpořit reflexní terapii? Jsem ochotna zkusit cokoliv. Předem děkuji za odpověď. Zuzana" Answer:
Dobrý den, doporučil bych Vám denně jemně masírovat plošky očí, tj. základní články 2. a 3. prstu, plošky jater, sleziny a ledvin, ty se ale na nožičce takto malinkého dítěte hledají velmi špatně, takže nezkazíte nic, když jemně promasírujete celé nožičky. Zkuste jemně masírovat i oblast kolem očí (obočí, kolem vnějších koutků, pod okem, kopírujte v podstatě očnicový oblouk), kde se nachází řada akupresurních bodů, které se na problémy s očima používají. Jemně masírujte i oblast na čele, těsně nad obočím na úrovni zornice oka. Honza
03/03/2018 - Ivana asks: žlučníkové kameny "Dobrý den, neměl byste radu jak odstranit malé žlučníkové kameny? Děkuji." Answer:
Dobrý den, se žlučníkovými kameny je to trochu problematičtější. Otázka je, jak máte kameny skutečně velké. Existuje poměrně radikální způsob, ale osobně ho neám odzkoušený - zksute se podívat sem - http://www.zdravi-az.cz/Dalsi_druhy_ocisty00.php a sama zvážit, zda do toho chcete jít. Další možností popisovanou mnohými léčiteli je každý den nalačno 3-krát polknout lžíci panenského olivového oleje se šťávou z citrónu (stačí množství, jak když si dáváte do čaje). Takto je nutné postupovat do doby, než se kamenů zbavíte, řádově se jedná o týdny. Tento způsob celkem dobře funguje na drobné kamínky. Můžete vyzkoušet i vhodné bylinné směsi - https://www.patentnimedicina.cz/cz/bylinne-produkty/dle-potizi/zlucnikove-kameny. Určitě každý den stimulujte reflexní plošky žlučník, jater, slinivky a C-bod. Nevyhnete se úpravě jídelníčku s opatřením na žlučníkovou dietu. Žlučník s játry patří k elementu Dřeva, jehož emocí je hněv a agrese. Pokud nemáte toto téma dostatečně zpracované a zároveň neupravíte jídelníček, tak šance na vymizení kamenů bude významně nižší. Jan Novák
02/07/2018 - Venzarová asks: velká mandle u dítěte "Dobrý den, ráda bych se zeptala, zda lze u 5,5leté dcery nějakým způsobem zmenšit nosní mandli. Má ji obrovskou (třetí stupeň) a je nám doporučeno vytrhnutí. Předem děkuji. Venzarová" Answer:
Dobrý den, zvětšené nosní mandle u dětí jsou způsobené hlavně nevhodnými stravovacími návyky, resp. stravou, která do těla zanáší vlhkost a horkost, které následně vytváří hlen (zvětšená zduřelá lymfatická tkáň - nosní i krční mandle, krční uzliny, polypy apod.). Třetí stupeň je již většinou velmi na obtíž a i z pohledu TČM je lépe nechat nosní mandli vytrhnout, aby se zabránilo dalšímu městnání hlenu a následnému vytváření dalších potíží. Každopádně se tak jako tak nevyhnete úpravě jídelníčku. V opačném případě se mandle cca do půl roku opět zvětší. Velmi doporučuji z jídelníčku odstranit (alespoň na dobu 2-3 měsíců) a následně co nejvíce omezit cukr a všechny potraviny, které ho obsahují (zejména limonády, sušenky, dortíčky, apod.). Cukr můžete nahradit ječným sladem (Sladovit), ale je potřeba si na něj zvyknout a spíše zařadit ovoce, než sladkosti. Dále vynechat mléko, veškeré mléčné výrobky a smažená jídla jako jsou hranolky, řízky, lupínky, apod. Pokud myslíte, že to bez mléka nejde, zkuste ho nahradit kozím nebo ovčím a výrobky z něj. Doporučuju stimulovat reflexní plošky dutin, mandlí, v podstatě celou oblast hlavy a plošky představující lymfatický systém. V neposlední řadě se zkuste zamyslet, jestli u Vás v rodině nepanuje příliš stísněná atmosféra - napětí a hádky, kdy má dítě pocit, že není vítáno, že překáží. Čím menší dítě, tím více je propojeno s maminkou, proto se může odrazit i to, když se budete cítit neoprávněně nebo milně sevřená ostatními lidmi (hlavně doma, jak už jsem psal). S pozdravem. Jan Novák
01/12/2018 - helena šmídová asks: žaludek? "Dobrý den, poslední dobou stále častěji je mi nějak špatně od žaludku (asi), je jako na vodě, krkám jako starý dlaždič (fuj), a zároveň k tomu - je to vždy takto spojené - mě bolí za krkem a spánky, příp. čelo hlavy. Když je mi hodně blbě, přidává se i nějaký termoregulační problém - většinou zima a pak najednou horko. Takto to trvá několik dní, postupně se to uklidní. Přecitlivělost na pachy a alkohol. Spouštěčem asi bývá nějaké jídlo - ale neumím říct, které by to mohlo dělat, jím dost jednoduše - anebo i jen jedno pivo třeba. Můžu si nějak pomoci?" Answer:
Dobrý den, omlouvám se, že odpovídám až nyní, měl jsem kurz a vůbec jsem na stránky nechodil. Podle toho, co píšete, může jít o portichůdně proudící čchi Jater nebo stagnaci čchi Žaludku. Nebo obecně syndrom spojený s Játry či Žaludkem. Potřeboval bych vědět trochu víc, když byste měla možnost zastavit se osobně, věřím, že bychom to byli schopni během několika sezení dát dohromady. Určitě bych Vám v tuto chvíli doporučil zaměřit se na stravu, resp. jedno ze zásadních doporučení je potravu dostatečně rozžvýkat, proslinit a pomalu polykat, ne hltat! Značka ideál je každé sousto alespoň 50 x prožvýkat. Má to dva efekty, jednak toho nesníte tolik, druhak velmi pomůžete trávení a nebudete všechno nechávat na žaludku. Trávenina bude mít zásaditější charakter. Raději jezte menší porce vícekrát za den. Dále Vám doporučuju omezit příliš mastná a špatně stravitelná jídla, a to zvláště večer, ideálně nejíst 2-3 h před spaním. Další omezení by se měla týkat jídel, která podporují tvorbu žaludečních šťáv, hlavně kořeněných jídel a nápojů jako je káva nebo alkohol. Další skupinou jsou potraviny, kterými takzvaně přikládáte pod kotel, což je zejména cukr a vše, co ho obsahuje (koláče, piškoty, čokoláda, slazené nápoje). Není vhodné kombinovat cukry a bílkoviny, např. maso a cokoliv z mouky (knedlíky apod.), nebo obiloviny. Rozhodně nekombinujte rostlinné a živočišné bílkoviny, např. hrachová kaše nebo čočka s vejcem apod., to je pro trávicí trakt smrtící. Nedoporučuju rovněž jíst ovoce ihned po jídle. Po jídle neodpočívejte vleže, raději spěte s hlavou ve zvýšené poloze. Každý den zkuste pravidelně uvolňovat reflexní plošku jater, žaludku, dvanácterníku a slinivky a jemně masírujte 6. bod na dráze perikardu (PC 6 - https://theory.yinyanghouse.com/acupuncturepoints/pericardium_meridian_graphic), který najdete ve vzdálenosti tří prstů od hrany zápěstí na vnitřní straně mezi šlachami. Jan Novák
09/20/2017 - Jana Sosoiová asks: bolesti v loktech. "Dobry den. Mohl by jste mi prosím poradit co na bolesti na vnitřní straně v loktech? Bolesti nejsou trvalé,jen při nějakém pohybu a nebo na pohmat, trvají tak 2 měsíce. Děkuji za odpověď. Sosoiová" Answer:
Dobrý den, paní Sosoiová, bolesti v loktech jsou jedním z nejčastějších postižení svalovo -šlachových úponů. Převažuje názor, že bolesti jsou způsobeny přetížením šlach dlouhodobým a opakovaným napínáním svalu, přičemž vznikají mikrotrhliny, které způsobí chronický zánět. Z pohledu celostní medicíny se jedná zejména o městnání krve v důsledku lokálního mikrotraumatu a následné blokádě toku krve a čchi (energie), nebo obecně nedostatku zdravé čchi a nedostatečného vyživení šlach krví. Tohoto předpokladu využijeme i při léčbě. Pomocí druhé ruky si hnětením třením svalů po dobu asi 5 min. uvolněte a prohřejte celou paži od ramene až po zápěstí, pokud přidáte uvolnění krku, trapézových svalů a ramene, určitě tím nic nezkazíte. Následně jemně masírujte následující akupresurní body - SI 8 (https://theory.yinyanghouse.com/acupuncturepoints/si8), HT 3 (https://theory.yinyanghouse.com/acupuncturepoints/ht3), PC 3 (https://theory.yinyanghouse.com/acupuncturepoints/pc3), LU 5 (https://theory.yinyanghouse.com/acupuncturepoints/lu5), klidně přidejte i body LI 10 a LI 11 (https://theory.yinyanghouse.com/acupuncturepoints/li10). Uvolňujte reflexní plošku lokte, kterou naleznete na noze na hrbolu páté nártní kůstky (taková ta boulička z vnější strany nohy, když pojedete prstem od kloubu malíku směrem k patě), mačkejte směrem šikmo dozadu k patě, ideálně do mírné bolesti stisknout nehtem a držet do vymizení bolesti. Tuto proceduru opakujte alespoň 2-3 za den. Postižené místo můžete prohřívat i zázvorovým obkladem a na noc aplikovat bramborovo-chlorofylový obklad (oba již několikrát popsané zde v poradně). Určitě ruce nepřetěžujte, dopřejte jim co nejvíce odpočinku, pokud pracujete na počítači s myší, často ruku uvolňujte a protahujte. K tomu, abyste odstranila z těla zánět, nesmíte stále přikládat pod kotel, jinými slovy, měla byste výrazně omezit (lépe vynechat) cukr a všechno co ho obsahuje. Zkusil bych rovněž zařadit chlorelu, případně nějakou minerální směs na odkyselení organismu. Bolesti lokte často vznikají, když někde v našem životě takzvaně "tlačíme na pilu". Zkuste se zamyslet, jestli to tak není a trochu polevit/netlačit. Jan Novák
09/18/2017 - Luboš Vondrák asks: Nosní polyp. "Dobrý den, jakou terapii byste prosím doporučil při dlouhodobé chronické rýmě a polypu v pravé nosní dírce? Zkouším reflexní terapii-játra,slinivku, slezinu, Br a C. Cvičím čchi kung." Answer:
Dobrý den, reflexologií a čchi kungem určitě nic nezkazíte, naopak. Přidal bych ještě stimulaci/ošetření reflexních plošek čelních dutin a akupresurních bodů na dráze tlustého střeva LI 19 a LI 20 (https://theory.yinyanghouse.com/acupuncturepoints/li19) a močového měchýře UB3 a UB4 (https://theory.yinyanghouse.com/acupuncturepoints/ub3). Polypy jsou výčnělky ze sliznice, nejčastější příčinou bývá stagnace Vlhkosti a Hlenu v těle. Rozhodně bych omezil (lépe vynechal) cukr a výrobky z něho (lze nahradit Sladovitem - ječmenným sladem), mléko a mléčné výrobky, smažená jídla včetně bramborových lupínků, apod. Vlhkost z těla dobře odvádí jáhly, fazole adzuki nebo slzovka obecná, která je vhodná i na rozpouštění hlenu. Čaj z kořene lotosu pomůže vyloučit hlen z dýchacího ústrojí, pomáhá hojit sliznice v dýchacích cestách. S pozdravem Jan Novák
09/10/2017 - Dáša asks: nemožnost polykání "Dobrý večer, pane Nováku, obracím se na Vás s prosbou, jestli byste mi mohl poradit, jak bych mohla pomoci mé 89leté mamince. Byla před týdnem hospitalizována na neurologické klinice. Začala doma masivně zvracet a těsně před tím se jí náhle změnil hlas - přešel do hlubokého tonu, jako kdyby měla silný chrapot - to se událo během krátkého okamžiku. Po delší době zvracení jsem jí nabídla lžičku coca coly, ale nebyla schopna ji polknout, začala se dávit. Po nějaké době jsem jí zkusila dát napít bylinkového čaje, který jsem uvařila, protože už předchozí dny neměla chuť k jídlu a před zvracením si stěžovala na špatné trávení. Také říkala, že jí v týle bolí hlava - na bolesti hlavy netrpívala. Čaj také nebyla schopna polknout a začala se dávit tak, že jsem myslela, že se udusí. Ve chvíli, kdy měla pauzu ve zvracení, jsem si všimla, že má pokleslý koutek úst. Musela jsem zavolat záchranku, aby ji odvezli na vyšetření. Dělali jí CT hlavy, na něm se žádná mozková mrtvice neukázala. Polykat stále nemůže, má zavedenou sondu. Dívala jsem se na internetu na reflexní body - chtěla bych u ní zkusit, jestli by jí nepomohla reflexní terapie. Nevím ale, které body jsou na tento problém?" Answer:
Dobrý den, Dášo, reflexí terapií určitě nic nezkazíte. Vzhledem ke stavu a věku Vaší maminky, bude určitě ráda za jakýkoliv dotek, který jí budete moci dát, nemusí se nutně jednat o cílené mačkání reflexních plošek. Hlavně tam s ní vědomě buďte. Každopádně můžete vyzkoušet promačkat a uvolnit palec, který v podstatě představuje celou hlavu, mozek. Ve středu palce se nachází ploška hypotalamu, jejíž stimulací podpoříte homeostázu těla i mysli. Palce (na obou nohách) jemně uvolňujte tak, že s nimi budete kroužit a povytahovat je ven, promačkejte i hlavní článek a kloub palce, tak uvolníte celou oblast krku. Určitě bych se věnoval játrům, která mimo jiné ovlivňují trávení a zároveň patří k elementu Dřeva, který má na starosti nervovou soustavu. Nevynechal bych ani slinivku a ledviny. Jemně bych uvolňoval plošku plexu solaris, která pomáhá celkovému zklidnění. Určitě promačkejte univerzální boc C. Hlavně buďte jemná a moc netlačte. Pokud by plošky byly moc bolavé, stačí je hladit. Jan Novák
03/31/2017 - helena chrástková,simona chrástková asks: bolest nohou "dobrý den mám cukrovku 2 stupně zatím pouze s prášky jiné potíže žádné dále se lečím na štítnou žlázu dělaly mě z ní punkci zatím také bez potíží -před měsícem se mě udělala na achylovce taková boule něco jako výrůstek na dotyk bolestivé a okolo ke kotníku i trošku nateklé .občas namažu olfen gelem a bolest přestaně .ted se mě to ale začíná dělat i na druhé noze ale jako spíše dole v klendbě .nemůžu se tam toho dotknout je to citlivé a když si vemu boty uzavřené tak je to dost bolestivé .opět zatím mažu olfengelem ale bolest je stejná .dále jsme zjistila že když sedím nemohu se rozejít protože obě ty nohy mě strašně bolí .nevíte čím to může být ?děkuji za odpověd" Answer:
Dobrý den, děkuji za otázku, nicméně jaké jsou konkrétní příčiny Vašich problémů, nevím. Diabestes podle Číňanů souvisí s oslabenou Slezinou (dle západní medicíny slinivka). Pokud nefunguje správně, může pak v těle docházet k zadržování Vlhkosti a tvorbě Hlenu, který je poměrně častou příčinou problémů se štítnou žlázou. Vlhkost a Hlen způsobují stagnace a blokády velmi často v kloubech, nemůže tam dobře proudit krev, aby se místo pročistilo. Určitě bych Vám doporučil navštívit v první řadě lékaře, aby se Vám na výrůstky podíval. Můžete vyzkoušet přikládat zázvorový obklad (popsán už několikrát tady v poradně), který rozproudí stagnace. Jemná masáž nohou s tím, že se budete bolestivějším místům věnovat více, určitě taky neublíží. Zánět pak velmi dobře odstraňuje chlorofylovobrambrový obklad (rovněž popsaný tady v poradně). Rozhodně nic nezkazíte úpravou jídelníčku, kde byste se měla vyhnout nebo alespoň významně omezit zejména hlenotvorné potraviny - bílá mouka a potraviny z ní, cukr (kvůli diabetu určitě nepoužíváte) a cokoliv jej obsahuje, syrová zelenina, bílá rýže, mléko a mléčné výrobky. Vlhko z těla dobře odvádí jáhly, fazole adzuki, slzovka obecná, která dobře rozpouští i hlen. Pokuste se o celkovou očistu organismu (pořiďte si nějakou bylinnou směs na játra a žlučník, zkuste půsty, klystýry, bylinné koupele, apod.), na jaře je pro to vhodné období. Tělo se pak mnohem lépe vyrovnává s jakýmkoliv nevhodným zacházením a má větší prostor pro uzdravení. Můžete vyzkoušet i některou z bylinných směsí, které se na bolesti doporučují - http://www.patentnimedicina.cz/cz/ze-supliku-tcm/bolesti-kloubu-a-zad-z-pohledu-tcm. S pozdravem Jan Novák
01/02/2017 - Jitka Žáková asks: bolest v koleni "Dobrý den, velmi prosím o radu. Už několik měsíců mám bolestivé levé koleno. Nemohu si kleknout ani posadit se do podřepu. Cítím nejen bolest v koleni, ale i nepříjemný "tah" svalu. Koupila jsem si Condrosulf 400, užívám jej podle návodu, ale ke zlepšení, nedošlo. Před rokem jsem byla s podobným problémem na ortopedii okresní nemocnice, tehdy mi řekli, že je to i věkem, je mi 64 let. Pan doktor mi předepsal Nimesil sáček s užíváním 1-0-1, při bolesti gel Volatren a doporučil Condrosulf 400 mg. Tehdy se mi zdálo, že bolest odeznívá, ale v pořádku to nebylo. Bývala jsem docela aktivní, ráda jezdím na kole, 2. rokem jsem v důchodu, chodím se psem na procházky. Myslela jsem si, že tentokrát koleno rozhýbu, ale nedaří se. Mohu Vás požádat o radu co dál? Děkuji. Jitka Žáková " Answer:
Dobrý den, paní Žáková, děkuji za důvěru. Bohužel nejsem schopen odhadnout, co s kolenem přesně máte, ale pár obecných rad, které můžete vyzkoušet a které by mohly pomoci předkládám: Condrosulf - tím nic nezkazíte. Nimesil je lék proti zánětu a bolesti, moc bych to s ním nepřeháněl a spíše vyzkoušel byliny - zde se podívejte, co na to TCM a pan doktor Hoffmann - http://www.patentnimedicina.cz/cz/bylinne-produkty/dle-potizi/bolesti-kloubu. Pokud nemáte koleno oteklé, určitě doporučuji vyzkoušet bramborovo-chlorofylový obklad, který jsem v poradně již několikrát popisoval - aplikujte nejlépe na noc. Určitě koleno jemně masírujtu o prohřívejte dlaněmi ze všech stran a přitom se zaměřte na významné akupresurní body, které pomáhají bolesti a otoky kolene řešit - ŽL 34 (GB 34 https://theory.yinyanghouse.com/acupuncturepoints/gallbladder_meridian_graphic) - najdete ho v jamce před a pod hlavičkou fibuly (kosti lýtkové) - taková ta boulička z vnější strany lýtka pod kolenem, MM 40 - uprostřed podkolení jamky mezi šlachami, J 8 (LV 8 - https://theory.yinyanghouse.com/acupuncturepoints/liver_meridian_graphic) - při ohnutém koleni v jamce mezi kostí stehenní a holení, L 10 (KD 10 - https://theory.yinyanghouse.com/acupuncturepoints/kd10) - při ohnutém koleni na konci podkolenní rýhy mezi šlachami. Body co nejčastěji několikrát během dne jemně masírujte. Koleno zbytečně nepřetěžujte, dejte mu chvíli klid k regeneraci. S pozdravem Jan Novák
11/01/2016 - Andrea asks: Entezopatie achylovy slachy "Dobryden uz pul roku mi zjiszily entezopatii achylove sly a zanet po uraze kdy jsem se vybourala na kole a rehabylytace mi nepomohly tri mesice jsem chodila na elektro lecbu a vodo lecbu a obstriky kordikojdy taky ne to jsem mela alergickou reakci mi rekla doktorka na chirurgii a nekdy mi ta pata uz i modra a uz nevim co stim dekuji za radu " Answer:
Dobrý den, z pohledu celostní medicíny jsou šlachy a vazy řízeny elementem dřeva (játra/žlučník). Když nejsou dostatečně vyživovány jaterní krví, vysychají, křehnou a jsou náchylné k přetažení a poranění. Určitě bych tedy doporučil detoxixaci organismu, zaměřenou hlavně na očistu jater a posílení jaterní krve (do jídelníčku možno zařadit kopřivový špenát, zelená zelenina, řepa, červené ovoce, houby shitake, apod.). Pro kvalitu šlach je rovněž velmi důležité hospodářství jódu, tedy funkce štítné žlázy. Nedostatek jódu je velmi častý a může pak resultovat právě i do potíží se šlachami. Dobrým zdrojem jódu jsou mořské řasy, přidávejte pokud možno vždy malé množství do polévek. Existuje i potravní doplněk KELP. Pokud máte diagnostikovanou poruchu štítné žlázy, raději příjem řas a KELPu prodiskutujte s lékařem. Pro dobrou součinnost je důležitý zejména zinek a vit. A. Určitě byste neměla šlachy po nějakou dobu (min. 4-6 týdnů!) namáhat (běh, dlouhá chůze, jízda na kole, apod.) a dát jim dostatek prostoru k odpočinku a regeneraci. Denně si je, stejně tak i celou oblast pat, jemně několik minut masírujte a zároveň zařaďte stimulaci reflexních plošek jater, ledvin, štítné žlázy, C a Br bodu. Zároveň denně na několik minut přidejte masáž 34 bodu na dráze žlučníku (GB 34 - najdete ho v jamce před a pod hlaičkou fibuly - kosti lýtkové - taková ta vystouplá kostička z vnější strany pod kolenem), jež je hlavním a nejúčinnějším bodem na šlachy a vazy. Zkuste první týden (ale i déle) každý den před spaním nohy vypařit v silném zázvorovém nálevu (čerstvě nastrouhaný zázvor, zabalený v přírodní tkanině do velikosti golfového míčku nechte vyluhovat v horké vodě - 3-4 L - cca 15-20 min, nesmí se vařit) a ihned potom šlachy a paty zabalit do bramborovo-chlorofylového obkladu (Na jemném struhadle nastrouhejte 1-2 syrové brambory, přidejte rozdrcený syrový list bílého zelí nebo salátu nebo můžete přidat prášek ze sladkovodní řasy chlorela - jejíž užívání mimochodem rovněž upravuje metabolické pochody a detoxikuje organismus. Vše smíchejte a zahustěte jakoukoliv moukou na tuhé těsto. Těsto naneste na postižené místo a přikryjte tkaninou z přírodního materiálu. Nezakrývejte igelitem.) Obklad nechte působit přes noc. Doporučuji rovněž vyzkoušet tejp (http://www.tejpovani.cz/tejpovani-achilovky-a-lytka---kinesiotaping/347-0-1-1539), který šlachám uleví. S pozdravem Jan Novák
09/06/2016 - Martin Baroch asks: Jak pomoci od bolesti a otoků kolen. "Manželka trpí revmatoidní artritidou. V poslední době jí oteklo jedno koleno a obě silně bolí (zejména při chůzi po schodech). Nelze jí ulevit vhodnou reflexní terapií?" Answer:
Dobrý den, vzhledem k tomu, že se jedná o autoimunitní onemocnění, které stále postupuje, léčba je velmi obtížná. Ke zmírnění obtíží určitě reflexologie může pomoci. Jednak je vhodné reflexně stimulovat plošky kolen (http://www.patakyovi.cz/obr/velke/rz.jpg), zároveň, ale i ledvin a žlučníku. Podpořte stimulací univerzální dob C. Je dobré obě kolena a okolní tkáň jemnou masáží prohřát a bolestivějším místům věnovat více pozornosti. Bramborovo-chlorofylový obklad (popsaný již mnohokrát v poradně) by měl pomoci od otoku a utlumení zánětu. Ať manželka zařadí alespoň třítýdenní kůru pomocí ledvinového čaje, následně si dá 2-3 týdny pauzu a pak opakuje. Velmi prospěšné je upravit stravu, ze které je vhodné vyloučit živočišné tuky, alkohol a zredukovat příjem bílkovin (i rostliných). Velmi doporučuji, aby vyzkoušela civčit čchi-kung (http://www.zy-qigong.cz/), který má velmi ozdravné účinky. S pozdravem Jan Novák
09/02/2016 - Marcela asks: Cukání očního víčka "Prosim o radu,jak si pomoci,uz 2 mesice mi cuka prave oko-horni ocni vicko.Dekuji" Answer:
Dobrý den, cukání v oku může mít vícero příčin, které se řeší trochu jinak a k přesnému určení bych potřeboval vícero informací, nejlépe osobní setkání. Nicméně určitě vyzkoušejte reflexně stimulovat plošky očí, které se nachází na druhém a třetím prstu na obou nohách, na jejich základních článcích. Mačkejte je klešťovitě shora i zdola zároveň několikrát za den. Určitě přidejte masáž plošky jater nacházející se na plosce pravé nohy pod nártními kůstkami 3.-5. prstu (podélně zasahuje až ke klínovým kůstkám) a harmonizačního bodu C, opět několikrát za den. Dále jemnou masáží stimulujte první bod dráhy Žaludku (https://theory.yinyanghouse.com/acupuncturepoints/st1), který najdete na spodním okraji očnice přímo pod panenkou. V kosti je cíti malý důlek. Tento bod je na oční tiky s výhodou používán. Kolem očí je celá řada dalších bodů, jemně tedy promasírujte celé obočí a očnicový oblouk od vnitřního koutku k vnějšímu, kde můžete masírovat celou oblast dlaní, jemně stiskněte a krouživými pohyby stimulejte celou oblast kolem vnějších koutků oka. Jan Novák
08/24/2016 - Zdena ČAPKOVÁ asks: obrna lícního nervu "dobrý den,prosím,jak na obrnu lícního nervu u jedenáctiletého dítěte,začalo to před dvěma mšsíci a nereaguje na masáže,nahřívání a vit.B" Answer:
Dobrý den, obrna lícního nervu je běh na dlouhou trať a chce to trpělivost. Určitě kontaktujte lékaře a jeho doporučení dodržujte. S nahříváním, masážemi i vitamíny vytrvejte. Rozhodně vyzkoušejte nervovou reflexní terapii. Ploška, resp. nervové zakončení, které je potřeba stimulovat, se nachází na čtvrtém prstu nohy, druhém (prostředním) článku ze strany malíčku. Mačká se nehtem na místní nerv kolmo na jeho průběh. Nerv bude zpod nehtu uhýbat, ale je potřeba jej přitisknout ke kosti. Tato operace je poměrně bolestivá, každopádně účinná (přesto je často potřeba vytrvat až několik měsíců do viditelného zlepšení). Působíme na prst nohy na straně, kde se vyskytují potíže, ale můžete tisknout na obou stranách. Mačkat je potřeba několikrát za den 15-30krát. Dále stimulujte jemnou masáží body na dráze tenkého střeva a trojitého ohřívače, konkrétně 18. bod tenkého střeva SI 18 (https://theory.yinyanghouse.com/acupuncturepoints/si18), který naleznete na spodním okraji lícní kosti (horní čelist), přímo pod zevním koutkem oka (v kosti je cítit takový malý důlek) a 17. bod na dráze trojitého ohřívače (https://theory.yinyanghouse.com/acupuncturepoints/si18), který naleznete v jamce za ušním lalůčkem. Bod je velmi bolestivý, často se používá i v bojových uměních, takže stimulovat opatrně. Přeji hodně trpělivosti a zdaru. Jan Novák
06/27/2016 - Monika asks: Vysunutá platnička "Prajem krásny dobrý deň.chcela by som sa Vás spýtať, že čo by ste odporučili aký alternativny systém liečenia pri vysunutej platničke tlačiacej na nerv idúci do nohy. Priateľ sa lieči klasickou konzervativnou medicinou,chodí na rehabilitácie, infúzie. chcela by som sa spýtať ako by sa mu dalo ešte pomôcť nejakým iným spôsobom.\r\nZ utlaku nervu má samozrejme bolesti ktoré mu vystreluju z bedrovej chrbtice do lavej nohy, stehna, zadku.Ako by sa mu dalo ešte pomôcť?Môže byť pri týchto problemoch učinná reflexná masýž chodidiel, okrem plôšky chrbtice a sedacieho nervu, ake by to mohli byť ešte body čo by mu mohli byť prínosom?Dakujem.Monika" Answer:
Dobrý den, Děkuji za dotaz. Postupujete správně. Ať se přítel určitě nevyhýbá konzervativní lečbě, zvláště v případě, že jde o akutní stav. Rehabilitaci rozhodně doporučuju, až mu hybnost a bolesti dovolí, tak ať si pečlivě zapamatuje cviky, které mu na fyzioterapii ukazují. Ať se snaží nezůstávat strnule v jedné poloze, ať už ve stoje nebo v sedě. Reflexní terpaie nebo shiatsu, případě akupresura či akupunktura jsou poměrně účninné. Svépomocí, případně s vaší pomocí určitě doporučuji masírovat plošky páteře a sedacího nervu, jak jste psala. Můžete zkusit přilepit semínko (čočka, fazole mungo nebo adzuki nebo když seženete měsíčnici vytrvalou) do oblasti, kterou najdete cca čtyři prsty nad vnitřním kotníkem. Když zmáčknete bod proti kosti holení, bývá v případě ischiasu a podobným potíží velmi citlivý a bolestivý. Do tohoto místa nalepte semínko a nechte co nejdéle (2-3 dny) působit. Dále je vhodné ovlivňovat akupresurní body v oblasti křížové kosti. Pokud mu to bolest dovolí, ať si přítel lehne na záda, pokrčí nohy a strčí si ruce sevřené v pěst pod zadek do úrvně kosti křížové, vahou těla ať nechá působit klouby na body v této oblasti. Následně se může přetočit na bok a nalehnout na míček (tenisák) a masírovat oblast kolem bodu GB 30 (https://theory.yinyanghouse.com/acupuncturepoints/gallbladder_meridian_graphic), který pomáhá uvolnit celou oblast hýždě. Je dobré masírovat bod GB 34 (https://theory.yinyanghouse.com/acupuncturepoints/gallbladder_meridian_graphic), který najdete v jamce před a pod hlavičkou fibuly (kosti lýtkové), ten uvolňuje šlachy a vazy a napětí v nich. Dále Je pak vhodná masáž bodu UB 60 (https://theory.yinyanghouse.com/acupuncturepoints/bladder_meridian_graphic), který najdete mezi zevním kotníkem a Achillovou šlachou - v jamce, v úrovni nejvyššího bodu kotníku. Lze mačkat klešťovitě a ovlivňovat tak i bod na dráze Ledvin. Tento bod posiluje spodek zad a rovněž pomáhá od bolestí při ischiasu. Držím palce a přeji brzké zotavení. Jan Novák
05/12/2016 - Klára asks: panická ataka "Dobry vecer pane novaku,\r\nObjevila jsem vasi poradnu na internetu a rada bych se zeptala na dotaz prostrednictvim mailu jestli vam to nevadi. Da se pomoci cinske mediciny nejak resit panicke ataky? V minulosti jsem pri stresu a nedostatecnem mnozstvi spanku mela nevolnosti hlavne v praci a dopravnich prostredcich, nekdy take v obchodech a jinde. Projevovalo se to busenim srdce, pocenim, motani hlavy, strach ze omdlim a nikdo mi nepomuze. Nyni se nachazim v daleko horsim stavu jelikoz jsem mela posledni rok nahromadeny stres se kterym jsem neumela pracovat a prohluboval se. \r\nCca pred 14ti dny jsem po cviceni a teple sprse upadla do takoveho stavu, kdy jsem zacala ztracet sama sebe, obrovske buseni srdce, spatne sem snasela svetlo hluk a jakykoliv dotek a zacala sem se nekontrolovatelne trast. Delalo mi i problem mluvit a jakkoliv se pohybovat.v nemocnici to vyhodnotili jako panickou ataku a nacpali me lexaurinem. Dale zjistili nedostatek drasliku ktery ted doplnuji pomoci tablet, zvyseny cukr (ktery byl pri kontrole obvodni lekarky ok. Stitna zlaza a ionty take ok.\r\nLexaurin sem zacala uzivat abych se utlumila a trochu vyspala. Dala sem si ho pokazde kdyz mi nebylo dobre. Nyni jsem ho vysadila a stav se rapidne zhorsil. Cely den se klepu, jsem cela stazena a nemuzu jist. Problemy s jidlem mam pokazde kdyz jsem ve stresu. Mam ataky pri kterych mam pocit ze se zblaznim a trva mi cca hodinu nez se uklidnim.. studene ruce i nohy nekontrolovatelny tres v nohou a celem tele a tlak v hlave..jsem z toho uz vycerpana, bez lexaurinu se nemuzu poradne najist a napit, v noci jaku takz spim, ale jsem ze vseho hrozne vylekana, nechodim ani ven protoze nemam ani chut ani silu..zacinam se citit menecene. Prosim poradte mi co by mi mohlo pomoct krome antidepresiv ktere mi chteji predepsat? Neustale se vnitrne klepu. Nejaky bod akupunkutra nebo terapie? Omlouvam se za vycerpavajici dotaz.\r\nVelice dekuji za odpoved.\r\nKlara Z Brna" Answer:
Dobrý den, Kláro, Děkuji za dotaz. Určitě nejste méněcenná, touto „poruchou“ trpí poměrně velký počet obyvatel. Nemusíte se za to stydět, ani se nějak trestat nebo si říkat, že nemáte šanci se s tím vyrovnat. Chce to čas, ale věřím, že se naučíte nenechat se strachem ovládat. Možná některé věci budou znít příliš jednoduše, ale vyzkoušejte je a buďte trpělivá. Příznaky, které popisujete, skutečně odpovídají diagnóze, kterou Vám stanovili v nemocnici. Západní medicína nezná přesné příčiny, každopádně přemíra stresu určitě neprospívá, zároveň u lidí, kteří mívají panické ataky, je téměř vždy zjištěn nedostatek hořčíku. (nevím, jestli jste místo draslíku nemyslela hořčík, i když nedostatek draslíku rovněž může vést ke slabosti, nevolnosti až zvracení, může se projevovat zácpou, otoky a bolestmi břicha. Svalové křeče a arytmie jsou už způsobené fatálním nedostatkem draslíku). Nedostatek hořčíku velmi často způsobuje i tremor (nekontrolovatelný třes), pocení, křeče, atd. Chápu, že se Vám nechce zobat antidepresiva, ale v určité fázi je lepší si nechat odborně poradit a využít i farmakologické léčby, aby se Vám ulevilo a zároveň v mezičase na sobě pracovat. Myslím, že kvalitní terapeut shiatsu (zde můžete najít kvalitní praktiky ve svém okolí: http://www.shiatsu.cz/index.php?page=absolventi&akce=oblast) bude schopen stanovit i příčiny dle TČM (velmi často souvisí s oslabenými Ledvinami) a postarat se o uvedení těla do rovnováhy. Určitě to nebude na jedno sezení, ale pomůže Vám podívat se na Vaše problémy z trochu jiného úhlu pohledu a najít z toho cestu ven. Případně můžete vyzkoušet Kraniosakrální biodynamiku: http://www.terezakralova.cz/kraniosakralni-terapie/vyhledat-terapeuta, nebo Kognitivně behavioralni terapii: http://www.hledamzdravi.cz/stale-trochu-zahadna-kognitivne-behavioralni-terapie-kbt/ ). Tak jako tak všichni po Vás ve finále budou chtít aktivní účast a spolupráci. Co v mezičase můžete pro sebe udělat sama: Nutno doplňovat hořčík. Jeho dostupnost v těle je strašně individuální a závislá na přítomnosti dalších minerálů a vitamínů. Doporučuji brát v tomto dávkování: 100 mg hořčíku + 200 mg vápníku + 100 m.j. vitamínu E + 10 mg vitamínu B2 + 20 mg vitamínu B6. Nejlépe je ovšem volit multivitamin řady B, kde je i cholin a další B vitamíny, např. B-Komplex Forte. Pozor! Vitamín E se musí brát minimálně 30 minut před jídlem, jinak je k ničemu!!! Pokud cítíte, že Vás panika přepadne nebo Vás už panický strach přepadl, začněte masírovat sedmý bod na dráze Srdce (HT7 - https://theory.yinyanghouse.com/acupuncturepoints/ht7 - je na zápěstní rýze na okraji šlachy u malíkové hrany) na každé ruce alespoň po dobu 5ti minut. Zároveň dýchejte dle následujícího modelu: počítejte do šesti a celou dobu se nadechujte, počítejte do tří – výdrž , následně vydechujte opět při počítání do šesti a výdrž zase na 3, zároveň si představujte, jak strach při výdechu mizí z Vašeho těla. Takto dýchejte dokud se tělo neuvolní. Je nutné nedávat myšlenkám pozornost, nerozvíjet je. Tím se dostávám k dalšímu bodu, co byste měla trénovat i v momentě, kdy Vás panika nepřepadá, a to jednoduché pozorování Vašeho dechu, které popisuju tady: http://www.reflexologickaporadna.cz/2014/obecna-doporuceni/emoce-a-jak-s-nimi-zachazet-i Toto jednoduché cvičení ve finále vede k tomu, že se naučíte jakýmkoliv myšlenkám, které se objeví, nedávat pozornost a tím je nevyživovat a posilovat tak, aby Vás ovládaly. Nebojte se chodit i na místa, která ve Vás panické ataky vyvolávají. Když se ve Vás začne opět rodit pocit, že to na Vás přijde, prostě si řekněte DOST! Můžete si v duchu říct něco v tomto smyslu: JSEM ZDRAVÁ, TY SI DĚLEJ CO CHEŠ, ALE JÁ BUDU V POHODĚ! Chápu, že v reálu to není tak jednoduché, ale zkoušejte to, stejně jako objektivizaci myšlenek při jednoduchém dechovém cvičení. Při vleklých úzkostech je možné užívat kozlíkové kapky (dají se sehnat v lékárně),ale určitě je neberte spolu s léky a poraďte se o jejich užívání s lékařem. V neposlední řadě Vám doporučuji začít cvičit QiGong (čhi-kung). Sám ho cvičím a myslím, že při pravidelném cvičení Vám může velmi pomoci. Vyzkoušejte třeba tuto školu: www.zy-qigong.cz, která bohužel aktuálně v Brně nepořádá žádný kurz, ale určitě v Brně najdete i jiné. Důležité je moc nepřeskakovat z jednoho na druhé a cvičit pravidelně. Doufám, že Vám to alespoň trochu k něčemu bude a přeju hodně sil na cestě k uzdravení. Jan Novák
05/11/2016 - Bára asks: Ptačí hrudník "Dobrý den, mám skoliózu, která se projevuje také vystouplým hrudníkem. Výrazněji vepředu jsou i klíční kosti, pak hrudní kost a ramena. Je možné srovnat záda a hrudník pomocí reflexní terapie? Dekuji B." Answer:
Dobrý den, Báro, je otázka, jak moc velká deformita na hrudníku nastala. Osobně jsem se s tím nesetkal. Reflexologie pomůže uvolnit svalstvo kolem páteře i na hrudi a pomoci dostat se tělu do přirozené polohy, ale obávám se, že zásadnější patologické změny vyrovnat nedokáže. Pokud vím, tak výraznější změny se řeší chirurgicky a našel jsem, že bez chirurgického zákroku se tím zabývá jedna klinika v Londýně - http://www.spirehealthcare.com/stanthonys/our-facilities-treatments-and-consultants/our-treatments/pectus-carinatum/. Jan Novák
03/20/2016 - Anka asks: hiátová hernie "Dobrý den,na CT mi zistili velkú hiátovú herniu žalúdka až obraz upside down stomach.\r\nJa možná náprava bez operácie?Mám 58 rokov,nadváhu- stým som začala,už chudnem.\r\nAko sa stravovať a životosprávu akú mi poradíte?\r\nVopred ďakujem,\r\nAnka" Answer:
Dobrý den, je otázka jak moc velká patologická změna v žaludku nastala. Do původního stavu se orgán sám o sobě nevrátí, změnou životosprávy regulujeme příznaky v podobě refluxu, překyselení žaludku a zamezujeme případnému zhoršování stávajícího stavu. Určitě bych v tomto případě důvěřoval lékařům, kteří jistě neprovádí operace bez toho, aniž by to skutečně považovali za nutné. Co se týče stravy, obecně lze doporučit, abyste vynechala velmi kyselinotvorné potraviny a nápoje, tj. cukr a sladkosti, černé a ovocné čaje, kávu, limonády. Doporučuji menší porce, abyste žaludek příliš nepřetěžovala objemnými sousty. Co se týká skladby talíře, tak by měly převažovat zejména obiloviny (50 -60 %) spolu se zeleninou (30 – 40 %) a doplňovat je bílkovinami (5-10 %), zbytek vychází na ovoce, mléčné výrobky, eventuálně maso. Nevím, jak vypadá Váš jídelníček nyní, v jaké jste kondici (fyzické i psychické), jak jste na tom s časem, atd. Je spousta faktorů, které ovlivňují konkrétní doporučení a ta se bez osobní návštěvy těžko poskytují. Pokuste se vypozorovat, jaké potraviny Vám dělají dobře a naopak. Každopádně zkuste ještě mačkat reflexní plošku žaludku a C-bod. Držím palce, ať se Váš stav zlepší co nejdříve. S pozdravem Jan Novák
11/10/2015 - dana Brodská asks: Horkost v chodidlech "Dobrý den, už víc jak týden mne několikrát za den přepadne veliká horkost v levé noze, v plosce, ve šlapadle,\r\nnení to nepříjemné, postupně odezní. Je to takové velké teplo..\r\nDlouhodobě se léčím s krční a bederní páteří,ale chodím, pracuju,je mi 59 let.\r\nDékuji za odpově´d Dana" Answer:
Dobrý den, Dano, Vaše otázka je až příliš stručná, než abych vám mohl účinně poradit. Příčin může být vícero, například v poklesu hormonu estrogenu. Může jít také o značné oslabení ledvin, vládce energie vody, která nedokáže chladit energii ohně. Dochází u Vás i k nočnímu pocení? Máte pocity žízně? Nemáte problémy s ušima – šumění v uších, nedoslýchavost? Cítíte slabost, bolest a chlad v kolenou? Máte lehký a přerušovaný spánek? Nebo Vás trápí suché sliznice v ústech a krku? Nemíváte občas odpolední horečku? Je těžké odhadnout, co všechno Vás trápí a co ne. Každopádně bych Vám doporučoval lymfatickou masáž, kterou můžete praktikovat sama na sobě - přiložte dlaň na vnitřní stranu kotníku a pravotočivě posouvejte směrem do třísel, tím by se měl oběh trochu rozproudit. Tuto masáž provádějte 5-10 krát na každé končetině několikrát za den v rozmezí 1-2 h, nejdéle však 2 h před spaním. Pokud budete cítit tlak v uzlinách, okamžitě masáž přerušte. Jinou možnou příčinou může být některý kmen dnes tolik rozšířených úporných kožních plísní. Určitě si nechte změřit krevní tlak, abychom vyloučili potenciálně závažné onemocnění kardiovaskulárního systému, jehož jedním z projevů mohou být horké nohy, ruce a pocit horkosti (přetopené srdíčko). Více Vám budu schopen poradit až po osobní návštěvě. Hezký večer. Jan Novák
11/06/2015 - Andrea Čížková asks: hypertenze "Dobrý den, \r\nzjistili mi vysoký krevní tlak, pravděpodobně vyvolán stresem a mojí horlivou aktivitou a neschopností odpočívat. Něco málo z reflexní terapie používám : bod C najdu, používám body na podporu horního i dolního lymfatického systému, umím si přes palce odblokovat krční páteř a pomocí bodů si pomoci od bolestí hlavy. Hledala jsem v knihách, ale nenašla jsem, co by mi pomohlo na snížení krevního tlaku. Nyní jsem na neschopence, neboť mě čeká laparoskopie na druhý pokus. Ten první nevyšel právě díky tomu, že mi našli hypertenzi. Je mi 42 let a nyní hledám pomoc alternativní cestou, abych nemusela brát celý život léky na vysoký tlak. V zelené lékárně jsem si koupila bylinkové preparáty na snižování tlaku a stresu a chtěla bych toto ještě podpořit reflexní terapií, neboť na mě velice dobře působí. Prosím tedy o radu. Děkuji moc. " Answer:
Dobrý den, normální krevní tlak je 120/80 mm popřípadě nižší. Normální krevní tlak běžně kolísá, pokud však setrvává dlouhodobě na vysokých hodnotách, označuje se jako hypertenze - jeho hodnoty přesahují 140/90 mm. Je otázkou, jak moc přesahují hodnoty tuto mez právě u Vás. Z pohledu západní medicíny jsou příčiny vzniku vysokého krevního tlaku přibližně u 80 % populace neznámé, většinou se jedná o kombinace faktorů, jako jsou nadváha, vysoký příjem alkoholu a soli, užívání hormonální antikoncepce, stres, zvýšená funkce štítné žlázy, některé vedlejší účinky léků, apod. Z pohledu TČM existuje několik typů nerovnováhy, které jsou spojeny zejména s nerovnováhou v Ledvinách nebo Játrech. Věnoval bych se tedy zejména ploškám ledvin a jater, na snížení stresu s výhodou využijete i plošku plexu solaris. Z akupresurních bodů určitě vyzkoušejte masáž prvního bodu na dráze ledvin (v podstatě se shoduje s reflexní ploškou ledvin: https://theory.yinyanghouse.com/acupuncturepoints/kd1) a najdete ho v důlku na chodidle na spojnici přední třetiny plosky a linie mezi 2. a 3. Zánártní kůstkou, když pokrčíte prsty směrem dovnitř) a třetího bodu jater (https://theory.yinyanghouse.com/acupuncturepoints/lv3), který se nalézá mezi 1. a 2. prstem u nohy, v jamce ve skloubení nártní kůstky a článku prstů. Zařadil bych i sedmý bod na dráze srdce, který naleznete na zápěstní rýze na radiálním okraji (malíková hrana) šlachy ulnárního (loketního ohýbače) – lépe je vidět na obrázku (https://theory.yinyanghouse.com/acupuncturepoints/ht7). Masírujte tyto body každý den. Určitě Vám doporučuji provádět následující cvičení každý den před spaním alespoň 10-20 minut: lehněte si na záda, uvolněte se, zavřete oči a ruce položte podél trupu dlaněmi dolů. Představte si body L1 – první bod na dráze ledvin - na obou nohách a prociťujte je. Snažte se vést (v představě) proud energie z bodu na vrcholu hlavy – Zadní Střední 20 (GV 20 - https://theory.yinyanghouse.com/acupuncturepoints/governingvessel_meridian_graphic), který naleznete na vrcholu hlavy na spojnici vrcholu uší - do bodů L1. V této poloze si můžete rovněž představovat v duchu nohy a pod chodidly oheň, nebo červené horké kuličky na chodidlech. Při této představě, klesá energie dolů, krev ji následuje a krevní tlak se tím pádem snižuje. Určitě je vhodné začít se změnami životního stylu. Obecně mezi ně patří snížit příjem soli, přestat kouřit, omezit konzumaci alkoholu, minimalizovat stres a zařadit pravidelnou fyzickou aktivitu. Z doplňků stravy je důležitý vhodný poměr příjmu vápníku a hořčíku (vápník snižuje krevní tlak, protože se účastní svalových kontrakcí a působí tak příznivě na srdce a cévy, hořčík uvolňuje svaly, které kontrolují cévy, a umožňuje tím volnější tok krve, mj. pomáhá udržovat rovnováhu mezi sodíkem a draslíkem, což má pozitivní účinek na krevní tlak). Do stravy dále zařaďte česnek a esenciální mastné (omeg 3 kyseliny). Kombinace užívání vitamínu C a koenzymu Q10 také může ovlivnit celkový stav. O užívání doplňků stravy a česneku se raději poraďte se svým lékařem, aby nedošlo k nevhodné interakci s případnými léky, které užíváte/můžete užívat. Zde bych byl velmi opatrný i s bylinnými čaji. Věřím, že pokud budete výše uvedená doporučení aktivně praktikovat a pokusíte se o změnu v životosprávě a na chvíli se zastavit a nebýt, jak píšete, „horlivě aktivní“, zaznamenáte kladné výsledky. Mějte se hezky. Jan Novák
07/23/2015 - Katka asks: Stres "Dobry den, posledni tri tydny bojuji se zdravim. Nemam prilis v lasce zapadni styl reseni leky, snazim se problemy prirozene vyresit. Jsem po dlouhodobem hlavne emocnim stresu a posledni dobou uz se mi nedRi jej drzet na uzde. Mam samovolne zachvaty stresu, mivam bolestici paleni na hrudi a v ledvinach, je tezke se udrzet v klidu a nechat veci prirozene odeznit. Take mam uz alespon rok bolesti a problem s pohyblivosti leveho ramene. Zhubla jsem a potrebuji se nejk uvolnit, uz nevim co je pricinou a nasledkem ceho. Mel byste nejakou radu, jak se s tim poprat? Dekuji mnohokrat, Katka" Answer:
Dobrý den, Katko, děkuji za důvěru, přesto Vás asi trochu zklamu, Vaše problémy spadají do katgorie, kde se přes internet velmi špatně něco doporučuje, potřeboval bych znát mnohem více detailů. Máte pocity horkosti v těle, potí se Vám ruce a nohy nebo je máte naopak chladné? Nehučí Vám v uších? Nemáte zarudé oči či jiné problémy s očima? Míváte časté bolesti hlavy, případně migrény? Máte spíš záchvaty paniky, bojíte se, nebo je to spíš vztek, případně směs obého? Pokud sportujete, cítíte se po výkonu uvolněnější nebo Vás to naopak vyčerpá? Budíte se v noci nebo naopak nemůžete usnout? Máte bolestivou menstruaci? Kolik vypijete tekutin a jak často chodíte na záchod? Jak vypadá vaše stolice? A je mnoho dalších otázek, které by mi pomohly ukázat na možné příčiny. Rád Vás uvidím osobně, kde vše můžeme rozebrat a následně dostanete ošetření šité na míru. Přesto se pokusím alespoň nastínit. Klouby obecně spadají do elementu dřeva, tj. jejich kvalita je tedy ovlivněna játry/žlučníkem. Bolesti v podžebří rovněž často nasvědčují na stangaci jaterní Ki. Element dřeva může napadat element země (žaludek/slezina), který má mimo jiné na starosti trávení a pochdy s ním spojené. Může tak docházet k poruchám v trávení a tím i úbytku na váze. Velký emoční tlak se právě energeticky projevuje v játrech a pokud se dlouho neřeší, může přejít až do depresí. Přebytek energie v játrech pak způsobuje bolesti různého charakteru, špatnou kontrolu emocí a návaly vzteku, apod. Zároveň vyčerpává ledviny a daný jedinec se v pokročilejších fázích cítí velmi vyčerpaný a bez energie. Pokud jste ve fázi, kdy Vám pomáhá se fyzicky zničit, tak doporučuju boxovací pytel, nandejte mu, co se do něj vejde, nadávejte, křičte, prostě ze sebe musíte tu energii dostat, nebojte se plakat, pláč je velmi léčivý. Kvalitní a dlouhý spánek Vám pomůže načerpat síly. Pokud kozumujete sladkosti, tak je vynechejte, akorát jimi přitápíte pod kotlem. Bazalka, řapíkatý celer a pažitka česneková pomáhají jaterní KI usměrňovat, fazole azuki podpoří energii ledvin. Pokud míváte úzkostné až deresivní stavy, lze užívat kozlík lékařský, nejlépe ve formě tinktury. Pomůže Vám to zklidnit se, ale neřeší to pravou příčinu. Toliko obecně, konkrétnější doporučení Vám budu schopen dát, až Vás uvidím osobně. Mějte se hezky. Jan Novák
05/05/2015 - Elišma asks: Nafouklé břicho a šplouchání v něm "Dobrý den, již pár týdnů mám trochu nafouklé podbříško. Nejprve jsem si myslela, že se jedná o zácpu, ale na záchod chodím celkem pravidelně. Asi týden zpátky se přidalo \"kručení\" na levé straně břicha, vždy při vyšpulení. Asi před 15 minutami jsem se napila jedné sklenice šťávy a v břiše mi šplouchá jako bych vypila sklenic 10, opět na levé straně - pravá se chová zcela normálně. Jinak žádné bolesti nemám, sportuji 1 - 2x týdně. Nevíte o co by se mohlo jednat? Předem moc děkuji za odpověď." Answer:
Dobrý den, nafouklé břicho může mít řadu příčin a takto na dálku nedokžu objektivně zhodnotit, kde se příčina nachází. Může se jednat o střevní problémy nebo problémy slinivky břišní, gynekologické, alergickou reakci na některé složky potravin, které jíte apod. Zkuste se podívat na to, co jíte, předrážděná slinivka často reaguje právě oním šploucháním a škrundáním v břiše. Slinivku často přetěžujeme nadbytkem syrové zeleniny, případně zeleninou a luštěninami, které mají tendenci nadýmat, určitě jí neprospívá nadbytek jednoduchých cukrů včele s glukosou a alkohol. Může jít rovněž o silné zahlenění střev požíváním velkého množství moučných a mléčných výrobků. Pro začátek bych doporučoval jednodenní až třídenní půst, buďto částečný, kdy můžete sníst cca tři menší misky velmi dobře uvařených krup denně a pít dostatek čisté vody, jinak nic, případně půstem celkovým, kdy budete pít pouze čistou vodu, nejlépe filtrovanou. Po třech dnech by se střeva měla dokonale vyprázdnit a tělo by se mělo soustředit již jenom na samotnou detoxikaci. Doporučuji promačkávat reflexní plošky sřtřev, slinivky, sleziny, žaludku a jater. Určitě by Vám měl být schopen poradit a případně poslat na případná vyšetření Váš praktický lékař. Pokud budete chtít jít alternativní cestou s komplexním přístupem, můžete se u mne objednat na sezení, kde vše důkladně prodiskutujeme a zároveň Vám poskytnu ošetření šité na míru. S pozdraem Jan Novák
02/25/2015 - Slávek asks: Slávek "Jsem po radio a chemoterapii (kompletně vyoperovaný nádor na mozku). Léčbu jsem ukončil v srpnu 2014. Nyní jsem ve fyzické i psychické pohodě. Beru pouze lék na prostatu (nezhoubné zbytnění) a rád bych se co nejdříve očistil od toxinů v těle a zabránil opakovanému onemocnění. Snažím se o bylinnou detoxikaci. Několikrát během posledních 3 měsíců mi do rána otekla víčka, že jsem nemohl otevřít oči. K tomu se víčka chovala jak spálená od sluníčka během několika dnů otok ustupoval a červeň mi spadla pod oči . Trvá to vždy tak 4 dny. Víčka se potom začnou loupat. Na krku a částečně to přechází i na hrudním - pociťuji jakoby podkožní vyrážku. Co s tím mohu dělat? Poradíte mi? Začal jsem studovat reflexní terapii, ale vy to vidíte v hlubších souvislostech. děkuji za radu a moc si vážím Vaší pomoci. " Answer:
Dobrý den, Slávku, děkuji za Váš dotaz. Jsem rád, že cítíte potřebu se o sebe postarat. Základem je skutečně najít si na sebe čas a začít si hlídat, co jíte, adekvátně cvičit, pracovat na psychice a když budete unavený, tak dostatečně odpočívat. Radioterapie a chemoterapie významně zatěžuje celý organismus, zejména pak játra, a výrazně oslabuje imunitní systém. Číňané tvrdí, že výstupem jater jsou právě oči. Dá se říct, že velká většina očních problémů ustoupí s očistou a regenerací jaterní tkáně. Z mého pohledu je při nádorových onemocněních jedním z nejvýznamnějších činitelů strava, která zajistí v dostatečné míře naše potřeby, poskytne nám tedy dostatek vitamínů a minerálů k posílení a regeneraci organismu a zároveň nevytváří přebytky, ze kterých profitují špatné buňky. Obecná doporučení, která povedou i k regeneraci jater a zároveň k obnově imunity (očista tlustého střeva) jsou následující: dle mého názoru nejzásadnější - vynechat cukr a všechno, co ho obsahuje, z počátku vynechat nebo výrazně omezit černý a ovocný čaj, mléčné výrobky a pečivo z bílé mouky. Z obilovin volte převážně bezlepkové, protože lepek (hlavně pšeničný a žitný) může poškozovat střevo (imunitní systém). Zeleninu se snažte konzumovat vždy tepelně upravenou, syrová má expanzivní charatkter, což je při nádorových onemocněních nežádoucí. Zeleninu po uvaření neskladujte, ale ihned vše konzumujte, jinak totiž ztrácí svou zásadotvornost. Nezkazíte nic tím, když si denně dáte malé množství mléčně kvašené zeleniny (http://www.reflexologickaporadna.cz/2013/recepty/miso-polevka-vyborny-start-do-noveho-dne). Hlídejte si množství luštěnin tak, abyste na talíři neměl více jak dvě lžíce a vždy je kombinujte s obilovinou. Omezte používání tuků i těch rostlinných. Pozorujte, co Vám dělá dobře a naopak a podle toho stravu uzpůsobujte dál. Snažte se dodržovat zásadu posledního jídla po 18 hodině, neboť po tomto čase opět krmíme jen špatné buňky. Rozhodně doporučuji do jídelníčku zařadit miso polévku (http://www.reflexologickaporadna.cz/2013/recepty/miso-polevka-vyborny-start-do-noveho-dne). Ać to může znít neuvěřitelně, tak v Japonsku, v době zvýšené radiace po vybombardování Hirošimy a Nagasaki, přispěla její pravidelná konzumace k záchraně mnoha lidských životů. Jako velmi zásadní rovněž vidím dostatečné kousání a prosliňování potravy, které výrazně stimuluje náš imunitní systém a reguluje činnost trávicího traktu. Jako doplněk stravy bych Vám doporučil hlavně ostropetřec mariánský (ať už semínka, která můžete nechat nabobtnat v ústech a následně dokonale rozžvýkat a polknout, nebo komerčně vyrobené tabletky či kapsle) a chlorelu. Obojí vede k harmonizaci jater a řasa zároveň pomáhá upravit funkci střev. Můžete také vyzkoušet pravidelnou konzumaci Goji (kustovnice čínská), což je v podstatě ovoce (vypadá podobně jako šípek), které má harmonizační účinky na játra a lednviny. Dále se pokuste pracovat na své psychice, zamyslet se nad tím, co se za posledních několik let změnilo, jak jste to přožíval a co jste cítil, jestli jste si dovolil uskutečnít svá pání či nikoliv, jestli jste nepotlačoval některé emoce a potřeby, atd. Takovou analýzou můžete odhalit potenciální příčiny Vašich problémů a následně se můžete pokusit je odstranit. Dobrou a velmi účinnou metodou sebeuzdravování jsou vizualizace, ve kterých si např. představujete jak se špatné nádorové buňky odstraňují a vycházejí z těla ven, nebo, že se Vám postižená místa hojí, atd. S tímto hodně souvisí i jedno z cvičení, které Vám vřele doporučuji, a to je Qi Gong - zejména pak odnož Zhong Yuan QIGONG (http://www.zy-qigong.cz/kalendar-akci/), která také s vizualizacemi pracuje. Naučíte se, jak nasbírat a kultivovat energii k další regeneraci organismu. V neposlední řadě se věnujte reflexologii - ošetřujte zejména plošky látkové výměny, střev a sleziny, C bod a Br bod. Přeju Vám hodně sil a trpělivosti k naprostému vyléčení. Jan Novák
12/30/2014 - Eva asks: Zuby- otok "Dobrý den, chytl mě zub na levé straně, jsem v péči zubaře, ale zánět způsobil poměrně velký otok jdoucí od dásně až do půlky obličeje, který nějak nechce splasknout. Kloktám řepík, beru Atb, Drugs Imun od Energy, ale i když bolest je menší, otok stále zůstává. Máte nějakou radu? Moc Vám děkuji a přeji krásný a úspěšný Nový rok 2015." Answer:
Dobrý den, na otoky velmi dobře funguje obklad z hlízy taro, nicméně lze využít i bramborový nebo bramborovo-chlorofylový obklad. Připraví se tak, že nastrouháte hlízu/bramboru na jemném struhadle, případně přidáte nadrcený zelný/kapustový, atp. list nebo drcený prášek z tabletek chlorela a zahustíte moukou tak, aby vzniklo poměrně tuhé těsto, asi jako ušní lalůček. Těsto se následně přikládá na postiženou oblast na 4 h, nesmí se zakrývat iglitem. Pokud obklad vyschne dřív, vyměňte jej dříve. Pokud to bude možné přikládejte obklad alespoň dvakrát, lépe třikrát za den až do odeznění potíží. Místo řepíkového čaje vyzkoušejte šalvěj, kloktejte výluh potom, co vychladne, ne teplý. Můžete se pokusit mačkat reflexní plošky zubů (http://www.reflexologickaporadna.cz/2013/konkretni-zdravotni-problemy/bolest-zubu), určitě co nejčastěji mačkejte C bod (http://www.reflexologickaporadna.cz/2013/obecna-doporuceni/c-bod-aneb-univerzalni-reflexni-ploska) a LI 4 (http://www.yinyanghouse.com/acupuncturepoints/largeintestine_meridian_graphic), který se nesmí ale mačkat v těhotenství! Naleznete jej tak, když palec přidáte k dlani (https://www.youtube.com/watch?v=udh_0e0pOmw), tak na hřbetní straně ruky mezi palcem a hřbetem vyleze masitá část, na jejím vrcholu se bod nachází, mačká se klešťovitě. Vyzkoušejte co nejčastěji jemně masírovat body TH 17 (http://www.yinyanghouse.com/acupuncturepoints/tripleheater_meridian_graphic) - nalázá se v jamce za ušním lalůčkem, na stisk je velmi bolestivý a SI 18 (http://www.yinyanghouse.com/acupuncturepoints/smallintestine_meridian_graphic) - který najdete na spodním okraji lícní kosti přímo pod zevním očním koutkem, v kosti je cítit taková malá jamka. S pozdravem Jan Novák
11/30/2014 - Bohumil asks: diagnoza "Samoléčitelsky používám ref. terapii dle knih manželů Patakyových(a p. Janče).Před měsícem mě \" přes noc\" rozbolel levý loket a levé koleno resp. ploška 3-4 cm pod češkou.To koleno spíše povrchově,jakoby na kůži a dost pálivě.Nevím přesně čím to může být.(Beru asi 3/4 roku ganodermu lucidum 3xdenně rozpustnou tobolku).\r\nTýden provádím RT žlučníku a játry.Piji bylinné čaje.Objednal jsem si tinkturu vlaštovičníku D3.Myslíte ,že činím dobře?Měl bych něco změnit nebo doplnit?Je mi 60let,muž.\r\nMoc děkuji za Vaši odpověď a přeji příjemné dny. \r\n" Answer:
Dobrý den, děkuji za dotaz. Co se týká bolesti kloubů, ano je to tak, může se jednat o problém spojený se žlučníkem či játry. Tyto orgány jsou spojeny s elementem dřeva a dle východních nauk mají mimo jíné na starosti výživu chrupavek a kloubů. Pokud je v nich blokovaná energie, může se samozřejmě projevit bolestí v kloubech. Bolesti v kolenou nicméně bývají často spojené s nerovnováhou v oblasti ledvin. Zkušenosti s Ganoderma Lucidum (Reishi) bohužel osobně nemám, nejsem tedy schopen jeho, ať už pozitivní či negativní účinky, posoudit. Co se týká bylinek, obecně čaje z nich doporučuji skutečně jenom jako podporu akutní léčby, určitě ne k dlouhodobému užívání či dennímu popíjení tzv. na chuť. Dlouhodobé užívání a různé kombinace mohou být spíše naškodu. Játra i žlučník bývají často přetížené stravou, podíval bych se tedy rovněž i na to, co jím a jestli nemohu vyřadit potraviny zatěžující žlučový aparát - zejména smažená a tučná jídla. Játra i žlučník bývají blokované rovněž potlačeným hněvem nebo agresí. K zánětů šlach často dochází i v momentě, kdy se cítíte psychicky a pracovně přetížen. Pokud pohlížíte na svou práci jako na nadměrnou, přehnanou nebo nesmyslnou, může tento negativní postoj významně ovlivnit dění ve Vašem těle a vyvolat tak i záněty šlach. Vlaštovičníková tinktura by Vám mohla pomoci, určitě vyzkoušejte, reflexologií rozhodně nic nezkazíte ba naopak. Spíš, než brát mnoho různých preparátů a čajů, bych raději vybral jeden a zaměřil se zejména na psychiku a pokusil se upravit jídelníček tak, abych zbytečně nepřetěžoval trávicí trakt a nepřekyseloval organismus. Na klouby můžete vyzkoušet obklady, jejichž příprava je v poradně už několikrát popsaná. Pokud budete mít zájem, konkrétnějsí doporučení Vám budu schopen poskytnout po osobním setkání. S pozdravem a přáním hezkého večera Jan Novák
11/25/2014 - Denisa asks: hiatova hernie "Dobry den chcela by som sa zeptat co znamena skluzná hiátová hernie v podéllné ose cca1cm bola som na gastre a toto mam napisane v lekarskej sprave ale neviem co to znamena" Answer:
Dobrý den, Deniso, hiátová hernie, nebo také kýla, v podstatě znamená vysunutí části žaludku z jeho normální polohy v břišní dutině nad bránici. Jícnový hiatus je otvor v bránici, kterou za normálních okolností prochází jícen do břišní dutiny, kde se napojuje na žaludek. Hiatová skluzná hernie je nejčastějši se vyskytující, ale zároveň nejméně závažnou variantou, která se projevuje zejména zvýšeným refluxem (obsah žaludku se vrací do jícnu). Standardně se používá pouze léčba jako u refluxu, tj. podávání inhibitorů protonové pumpy (např. účinná látka Omeprazo, např. přípravek Helicid), které snižují tvorbu kyseliny chlorovodíkové v žaludku, čímž zmírňují eventuální překyselení žaludku. Chirurgický zákrok, kdy se orgány vrací do "původní" polohy, se většinou doporučuje až při komplikovanějších variantách. Určitě doporučuji zvážit změnu životosprávy. Poraďte se s kvalitním výživovým poradcem (osobně doporučuji pana Martina Jelínka - http://www.kurzyatac.cz/poradenstvi), vše samozřejmě raději následně prokonzultujte i se svým lékařem. S pozdravem Jan Novák
10/22/2014 - AK asks: jak zmírnit otok kolene "Dobrý den pane Nováku,jsem po operaci endoprotézy kolene. Nabídl jste mi možnost pomoci si při otoku kolena. Obracím se na Vás teď,když jsem z nemocnice doma. Poradíte mi jak na ten otok, prosím? Předem děkuji, AK" Answer:
Dobrý den, děkuji za zprávu. V první řadě určitě dodržujte doporučení, které Vám dal Váš ošetřující lékař. Pro regeneraci organismu, tj. i hojících se ran ,Vám doporučuji zakoupit buďto Wobenzym nebo sladkovodní řasu chlorella. S oběma produkty mám poměrně dobré zkušenosti, na druhou stranu, nesmíte čekat zázraky. Až se Vám rána zahojí a budete mít zacelené jizvy, můžete na otoky vyzkouše následující obklady: 1) Bramborovo-chlorofylový Tento obklad je vhodný na záněty způsobené pohmožděním, vytahuje horkost, odstraňuje otoky. Jednu větší hlízu taro nebo bramboru nastrouhejte a přidejte najemno rozmělněný list zelí nebo salátu či kapusty - pokud zakoupíte chlorellu - tak přidejte několik rozdrcených tabletek chlorelly. Vše promíchejte a zahustěte jakokoliv moukou, aby vzniklo těsto tuhé zhruba jako ušní lalůček. Toto těsto pak naneste na postižené místo a překryjte bavlněnou tkaninou (šátek, kapesník, atd., pozor barví, tak použijte něco, co můžete zničit), nezakrývejte igelitem! a nechte působit alespoň 3-4 hodiny nebo přes noc. Obklad znovu nepoužívejte, vždy připravte čerstvý. Pro lepší účinnost bramborového obkladu je vhodné před jeho aplikací místo prohřát obkladem zázvorovým (cca 15-20 mi). Zázvorový obklad přiravíte následovně: čerstvě nastrouhaný zázvor, zabalený v přírodní tkanině do velikosti golfového míčku nechte vyluhovat v horké vodě - 3-4 L - cca 15-20 min, nesmí se vařit, následně namočte ručník a co nejteplejší přikládejte na postižené místo (měňte cca co 2-3 minuty). Pokud by to bolelo, s aplikací přestaňtě. 2) pohankový obklad Představuje další možnost, jak zmírnit otoky. Smíchejte pohankovou mouku s dostatečným množstvím teplé vody, tak aby vzniklo tuhé těsto, které nesmí být mokré. Opět přikládejte přímo na kůži ve vrstvě silné cca 2 cm a připevněte pomocí bavlněného šátku. Nechte působit cca 1-2 hodiny nebo obklad sundejte hned, jakmile těsto změkne a zvodnatí. Rozhodně doporučuji využít reflexní terapii a akupresuru: 1) mačkejte co nejčastěji univerzální bod C (http://www.reflexologickaporadna.cz/2013/obecna-doporuceni/c-bod-aneb-univerzalni-reflexni-ploska) a plošky kolene, ať už na ruce - zakončení 5. záprstní kosti (kůstka za malíkem v dlani) - místo blíže k zápěstí - mačkejte hrbolek šikmo dopředu směrem k prstům co nejčastěji, nebo na noze - kloub mezi krychlovou a pátou nártní kůstkou (taková ta boulička, co najdete na malíkové hraně chodidla, cca uprostřed, pak představuje plošku kolene na noze), opět se mačká směrem dopředu k prstům. 2) využijte následující akupunkturní body: J8 (LV8 - http://www.yinyanghouse.com/acupuncturepoints/liver_meridian_graphic) - najdete jej v jamce mezi hlavicemi kosti stehenní a holenní ŽL 34 (GB 34 - http://www.yinyanghouse.com/acupuncturepoints/gallbladder_meridian_graphic) - najdete jej v jamce před a pod hlavičkou fibuly (kosti lýtkové - taková ta boulička z vnější strany nohy pod kolenem), sjeďte pod hlavičku kosti a lehce směrem dovnitř až nahmatáte jamku/ďolík Ž 34 (ST 34 - http://www.yinyanghouse.com/acupuncturepoints/stomach_meridian_graphic) - bod najdete tak, když od hrany čéšky přiložíte prsty na stehno v šířce čéšky, bod je na této úrovni, na vnější hraně stehna Ž 36 (ST 36 - http://www.yinyanghouse.com/acupuncturepoints/stomach_meridian_graphic) - když si přiložte dlaň ruky na koleno tak, aby čéška byla přímo ve středu dlaně, rostáhnete mírně prsty, prostředníček směřuje dolů po hraně holení kosti a konec prsteníčku ukazuje přímo na bod. Všechny body se pokuste jemně masírovat co nejčastěji několikrát za den. Pokud netrefíte přesně lokalizaci, nic se něděje, akorát se sníží účinnost. Přeji co nejrychleší uzdravení. S pozdarvem a přáním hezkého zbytku večera Jan Novák
03/30/2014 - Ivana asks: domácí léčba "Dobrý den, mám bolestivé achilovy šlachy, více levou. Před 4mi lety jsem trpěla bolestmi patních ostruh, pomohlo mi až ozařování. Před deseti lety jsem absolvovala hysterektomii.Paty a achilovky mě bolí po zátěži a když vstanu, chůze do schodů, do kopce...Děkuji předem za radu. Ivana" Answer:
Dobrý den, Ivano. Z pohledu Dálného Východu jsou šlachy a vazy řízeny elementem dřeva (játra/žlučník). Když nejsou dostatečně vyživovány jaterní krví, vysychají, křehnou a jsou náchylné k přetažení a poranění. Dráha jater prochází pohlavními orgány. Jejich funkce má velký vliv na kvalitu pohlavní sféry. Achilova šlacha, resp. oblast paty z reflexního pohledu představuje pohalvní sféru. Pro kvalitu šlach je rovněž velmi důležité hospodářství jódu, tedy funkce štítné žlázy. Nedostatek jódu je velmi častý a může pak resultovat právě i do potíží se šlachami. Dobrým zdrojem jódu jsou mořské řasy, přidávejte pokud možno vždy malé množství do polévek (nejlépe miso polévka s řasou wakame). Existuje i potravní doplněk KELP, který je rovněž dobrým zdrojem jódu. Nelze však doporučit při hyperfunkci štítné žlázy (to musíte opatrně i s mořskými řasami jako takovými - raději bych prodiskutoval s lékařem, pokud hyperfunkcí trpíte). Pro dobrou součinnost je důležitý zejména zinek a vit. A. Dostatek kořenové a listové zeleniny spolu s celými obilnými zrny a luštěninami by měl poskytnou vyvážené množství obou těchto látek. Jsou rovněž obsaženy v již zmiňovaných řasách. Určitě byste neměla přetěžovat játra přílišným nadbytkem živočišných tuků. Nadměrná konzumace cukru a dalších kyselinotvorných potravin (černý a ovocný čaj, káva, atd.) vede k výraznému úbytku potřebných minerálů k regeneraci. Jak už jsem naznačil výše, může se rovněž jednat o problém pohlavní sféry. Po extrakci dělohy nelze čekat dostatečnou produkci potřebných hormonů. Ty lze částečně suplovat z přírodních zdrojů (tzv. fytoestrogenů) např. užíváním tiktury z jeřábu ptačího. Určitě byste neměla šlachy po nějakou dobu namáhat a dát jim dostatek prostoru k odpočinku a regeneraci. Denně si je, stejně tak i celou oblast pat, jemně několik minut masírujte a zároveň zařaďte stimulaci reflexních plošek jater, ledvin, štítné žlázy, C a Br bodu. Zkuste první týden každý den před spaním nohy vypařit v silném zázvorovém nálevu (čerstvě nastrouhaný zázvor, zabalený v přírodní tkanině do velikosti golfového míčku nechte vyluhovat v horké vodě - 3-4 L - cca 15-20 min, nesmí se vařit) a ihned potom šlachy a paty zabalit do bramborovo-chlorofylového obkladu (Na jemném struhadle nastrouhejte 1-2 syrové brambory, přidejte rozdrcený syrový list bílého zelí nebo salátu nebo můžete přidat prášek ze sladkovodní řasy chlorela - jejíž užívání mimochodem rovněž upravuje metabolické pochody a detoxikuje organismus. Vše smíchejte a zahustěte jakoukoliv moukou na tuhé těsto. Těsto naneste na postižené místo a přikryjte tkaninou z přírodního materiálu. Nezakrývejte igelitem.) Obklad nechte působit přes noc. Doporučuji rovněž vyzkoušet tejp (http://www.tejpovani.cz/tejpovani-achilovky-a-lytka---kinesiotaping/347-0-1-1539), který šlachám celkem uleví. S pozdravem. Jan Novák
03/10/2014 - Vlasta Kotmelová asks: zažívací problémy "Krásné dny Vám přeji.prosím Vás o radu,či snad dokonce diagnostiku pro svého muže(45let a pracuje těžce v lese).již čtvrtý rok okolo vánoc je mu zle.trvá to i 3měsíce.s přestávkami po celý rok.lékaři zjistili žaludeční vředy,kýlu na jícnu a 3 12mm kameny ve žlučníku.kolonoskopie dopadla dobře.nyní je na tom i psychicky špatně.vždy to byl veselý,vtipný,bezstarostný člověk,ted ho rozhodí maličkost.snažíme se o zdravou stravu,nyní se snažíme rozpouštět kameny peruánskými bylinami.ale zlepšení moc není,nevíme,kde je hlavní problém.pokusím se vzpomenout všechny příznaky.hlavní asi je,že se asi 8 let velmi špatně vyprazdnuje-stolice řidší,málo častá a malý objem.asi stejnou dobu velmi špatně spí.pálí ho často,či pořád žáha.asi 10 let mu vůbec nerostou vlasy a asi rok se mu snad obden moc mastí.je citlivý na chlad,i v mírné zimě mu modrají ruce a nohy.vyšší tlak se ustálil,bere loristu obden.má tmavé kruhy pod očima.prominte,že píši překotně,během psaní si vzpomínám na další problémy.také má křečové žíly,snad od 20let.doufám,že jsem si na vše podstatné vzpoměla.Děkuji Vám mockrát za případnou odpověd.S úctou Vlasta Kotmelová" Answer:
Dobrý den, paní Kotmelová, Na dálku se těžko diagnostikuje, ale Váš poměrně podrobný popis nasvědčuje na vyčerpanost ledvin, konkrétně jang ledvin. Ta má za úkol zajišťovat mimo jiné tělesné teplo. Pokud je tato energie vyčerpaná, začnou se v těle projevovat známky chladu, tj. studené ruce a nohy, časté močení i v případě, že dotyčný nepije nadměrné množství tekutin. Pokud má manžel i často studené hýždě a slabiny, bude to jenom tuto domněnku potvrzovat. Aby i ostatní orgány mohly dosáhnout své provozní teploty, jsou odkázány na teplo právě této ledvinové jang energie. Jako jedna z prvních trpí slezina. Chlad ve slezině se projevuje špatnými transformačními vlastnostmi. Důsledkem je stagnace potravy spojená s chronickými průjmy. Ledviny (element vody) jsou dle Dálného Východu matkou elementu dřeva, tj. žlučníku a jater. Nerovnováha v elemetu dřeva se často projevuje podrážděností a výbušností. Kvalita vlasů je odrazem kvality ledvin, není tedy divu, že manželovi vlasy pořádně nerostou. Dalším znakem, který ukazuje na nerovnováhu v ledvinách, jsou tmavé kruhy pod očima. Dlouhodobá nerovnováha, která není ustálená, se často projeví i ve formě zvýšeného tlaku - opět jeden z problémů, který popisujete. Pokud má manžel i problémy se sluchem, je to další důkaz nerovnováhy v ledvinách. Co se týká žlučových kamenů, zvážil bych lékařský zákrok. Rozpouštění žlučníkových kamenů je možné většinou pouze u pacientů, kteří mají kameny menší než 1 cm, mají funkční žlučník a volnou kapacitu v žlučníku a i tak se jedná o běh na dlouhou trať, který zabere 6 měsíců až dva roky. Je potřeba se vyhýbat chladu a potravinám, které mají ochlazující charakter, zároveň je potřeba upravit jídelníček tak, aby nezatěžoval žlučník. Pokud se bude manžel chtít problémů zbavit, bude muset maximálně omezit veškeré tuky v potravě. Jídla by neměla být těžká, ostrá, měla by být prosta nadýmavých složek (luštěniny lépe nahradit fermentovanými potravinami ze soji – tofu, tempeh, seitan), bez těžkých omáček. Grilovaná, fritovaná, opékaná nebo uzená jídla jsou také zapovězena. Jídla by měla být hlavně bezmasá, vařená na vodě, jen s malým množstvím kvalitního oleje. Manžel bude muset rovněž vynechat alkohol, kávu, kakao, čokoládu, cukr a výrobky s obsahem cukru. Ať vynechá i jogurty, mléko, sýry, ovocné šťávy, na čas i citrusy a banány, to jsou vše potraviny, které mají ochlazující charakter. Je to hodně o zkoušení, co mu bude dělat špatně a co ne. Ať manžel přestane pít i tu zelenou šťávu (předpokládám z ječmene). Ta bohužel také ochlazuje. Místo toho doporučuji radši Chlorelu nebo Spirulinu. Je mi jasné, že manžel asi nebude z výše uvedeného moc šťastný a že nějaký čas zabere, než se podaří stravovací návyky změnit. Pro začátek ať zkusí ke snídani zařadit obilné kaše, připravované z celých zrn nebo teplou zeleninovou miso polévku. Ať nikdy nejí, když má studená chodila. Vždy je nutné si je nejprve důkladně prohřát (nejlépe ve slané vodě, cca 4-5 lžic soli na 3 l horké vody). Ať si zahřeje chodidla i před odchodem na lůžko (opět ve slané vodě), případně mu na záda do oblasti ledvin na 10-15 min přiložte na pánvi nasucho opražené kilo soli, které bude následně zabalené do plátna (např. polštáře). Doporučuji zakoupit knihu od paní doktorky Strnadelové – Radost z jídla, ta by Vás měla navést správným směrem. V neposlední řadě doporučuji mačkat reflexní plošky látkové výměny (játra, žlučník, ledviny, slinivku, slezinu) a C-bod. Určitě zkuste ve svém okolí najít kvalitního praktika shiatsu, který bude schopen jistě manželovi pomoci. S pozdravem Jan Novák
02/06/2014 - Helena asks: Dotaz "Dobrý den, prosím, co byste doporučil na vyléčení - či úlevu - tenisových obou loktů? Děkuji za odpověď. Helena Š." Answer:
Dobrý den, Tenisový loket se řadí mezi entezopatie, což je označení pro patologické změny na úponech šlach, vazů a kloubních pouzder. Příčinou vzniku tenisového lokte je nejčastěji přetížení, ale může se objevit i po různých úrazech nebo v souvislosti s poruchou v oblasti krční páteře, neméně významné jsou vlivy metabolické. V akutním případě rozhodně doporučuji návštěvu zkušeného ortopeda, ať se to moc nerozjede, ta bolest za to určitě nestojí. Léčba tenisového lokte je na delší dobu. První podmínkou je klid a žádná jednostranná námaha. Nesmíte podceňovat ani „obyčejnou“ práci s počítačovou myší. Pokuste se ruku co nejčastěji z myši sundávat a nedržet ji stále. Pokuste se protahovat a uvolňovat předloktí např. následovně: stoj, připažit, dlaně směřují dozadu, palce u těla. Otočte předloktí tak, že dlaně směřují dopředu, malíky k tělu, palce ven. Výdrž a uvolnění. Pohyb vychází z loktů. Několikrát opakujte. Otáčení dlaní nahoru a dolů proveďte v upažení, potom v předpažení. Při bolesti je možno otočení horní končetiny provádět v sedě: oslabenou ruku nechte volně viset, druhou ruku položte na loket (palec v loketní jamce) a pomáhejte otáčet předloktí oslabené ruky tak, aby dlaň byla otočena ven a dovnitř. Několikrát opakujte a proveďte otočení i zdravou horní končetinou. Vynechejte všechna smažená jídla, tvrdé sýry, ovocné a černé čaje, omezte používání cukru. Pokud seženete vlaštovičníkovou tinkturu, užívejte 3 x 15 kapek před jídlem jedem měsíc. Pokud tinkturu neseženete, zakupte semínka ostropestřce mariánského a užívejte 3 x denně čajovou lžičku. Semínka vložte do úst, nechte nasáknout slinami a důkladně rozkousejte na kašičku a polkněte. Na postižený loket přikládejte bramborovo-chlorofylový obklad. Připravíte jej následovně: Na jemném struhadle nastrouhejte 1-2 syrové brambory, přidejte rozdrcený syrový list bílého zelí nebo salátu nebo můžete přidat prášek ze sladkovodní řasy chlorela (jejíž užívání mimochodem rovněž upravuje metabolické pochody a detoxikuje organismus). Pokud máte, tak přidejte několik kapek šťávy čerstvého zázvoru. Vše smíchejte a zahustěte jakoukoliv moukou na tuhé těsto. Těsto naneste na postižené místo a přikryjte tkaninou z přírodního materiálu. Nezakrývejte igelitem. Obklad nechte působit 2-3 hodiny, následně jej vyměňte za čerstvý. Reflexně stimulujte plošku lokte, kterou najdete na přední straně konce páté nártní kůstky (taková ta boulička na vnější hraně chodidla), mačká se šikmo dozadu (mačkejte na obou chodidlech). Zároveň stimulujte plošky jater, žlučníku, ledvin, sleziny, slinivky, C bod a Br bod a loket. Rovněž stimulujte osmý bod dráhy tenkého střeva – SI 8 (TeS 8) (http://www.yinyanghouse.com/acupuncturepoints/smallintestine_meridian_graphic) a desátý bod trojtého ohřívače Th 10 (TO 10) (http://www.yinyanghouse.com/acupuncturepoints/tripleheater_meridian_graphic). S pozdravem Jan Novák
01/09/2014 - Miluše asks: dotaz "Dobrý den, chtěla jsem se zeptat jak bojovat s kožnímy problémy , jako je akné a možná i alergické problémy na kůži. Vyhledat, co z jídelníku nesedí, je těžké. Ploška ne noze která je citlivá je žlučník a problém s krční páteří. Dekuji za odpověď jestli se dá na to odpovědět.....? Další dotaz je, jestli děláte přednášky nebo kurzy v Olomouci??" Answer:
Dobrý den, Miluše, obecná doporučení najdete v článku tady: http://www.reflexologickaporadna.cz/2013/konkretni-zdravotni-problemy/dermatitidy-aneb-co-nam-povi-nase-pokozka. Bojovat s kožními problémy je běh na dlouhou trať, ale lze si s notnou dávkou trpělivosti pomoci. Jednak úpravou stravy tak, abyste nezatěžovala žlučové hospodářství a trávicí trakt vůbec, za druhé psychikou. Netuším, co jíte, ale pokuste se z jídelníčku vyřadit nejkyselinotvornější potraviny, zejména: cukr, kávu, černý čaj, ovocné čaje, výrazně omezte příjem masa a živočišných bílkovin. Zkuste zakoupit chlorelu. Jená se o sladkovodní řasu, která má výrazné detoxikační účinky a je zdrojem potřebných minerálů a vitamínů a zároveň má zásadotvorné účinky. Její pravidelná konzumace by Vám mohla pomoci. Pokud se objeví zhoršení problémů na začátku, nezoufejte a zkuste vydržet, případně snižte dávkování. Akné je dáno i predispozičně a velkou roli hraje rovněž i psychika. Mnozí trpící akné mají kontaktní problémy s okolím. Uvědomte si, že jste v pořádku a život Vás chce takovou, jaká jste. Berte se taková, jaká jste, nesnažte se být "čistější". Vždy, když ve Vás něco vyvolá negativní emoci a necítíte se dobře, zkuste se zastavit a poodstoupit od problému a vybavte si něco, co Vám navozuje příjemné pocity. Pokud se budete takto vědomě udržovat v příjemně-pocitovém stavu, Vaše problémy (ne jenom s pokožkou) se výrazně zlepší. Kurzy a přednášky v Olomouci zatím nedělám, ale nikdy, neříkej nikdy 🙂 . Pokud se do Olomouce dostanu, dám Vám vědět. Přestože na dálku je to značně obtížné, rád Vám budu k dispozici, pokud budete chtít rozebrat něco detailněji. Jan Novák
01/09/2014 - Martina asks: potíže s trávicím ústrojím "Dobrý den, mám již měsíc problémy s trávením, křeče v žaludku a ve střevech, nepříjemné nadýmání po každém jídle a bolesti hlavy, mám za sebou sono i gastroskopii a zatím mi nikde nic nenašli, intoleranci na lepek mi má doktorka odmítla zatím znovu odebírat a mě je pořád zle a nevím si rady, tak se chci zeptat jestli Vy by sjte byl schopen poznat dle rexlefní terapie kde by mohla být chyba...výsledky z gastra budou za 3 týdny ale mě se nechce tak dlouho čekat, ty nevolnosti mě již unavují děkuji za odpověď." Answer:
Dobrý večer, Martino, pomocí reflexní terapie nelze určit diagnózu, ale lze vytipovat oslabená místa v těle a stimulací reflexních plošek je tak podpořit ke správné činnosti. Rád se na Vás podívám, nicméně si myslím, že se bude ještě nejspíš potřeba zaměřit i na životosprávu. Detailnější příčiny by mohla poskytnout darkfield mikroskopie - http://www.bylinarstvinovak.cz/homepage/article/darkfield-mikroskopie - kterou se zabývá můj bratr. Pokud by gastroskopické vyšetření prokázalo přítomnost Helicobaktera Pylori, určitě doporučuji standardní léčbu podstoupit a následně se pak zaměřit na změnu jídelníčku. Zažívací potíže spojené s nadýmáním a bolestmi v oblasti žaludku většinou ukazují na podráždění dvanácterníku, první části tenkého střeva, které je vesměs způsobeno přílišným překyselením. Velkou roli hraje i stres. Doporučuji vynechat kávu, černý a ovocný čaj, sladkosti. Ráno určitě nesnídejte nic studeného. Zázvorový nebo mátový čaj pomáhájí uvolnit spazmy v zažívacím ústrojí a odstraňují nevolnost. Pokud nepomůže ani máta, můžete ještě vyzkoušet heřmánkový nebo šalvějový čaj (1 šálek 3 x denně). Mohl by Vám pomoci půst, kdy (v případě hladu!) za celý den sníte jen dvě až tři misky předem namočeného a doměkka uvařeného ječmenných krup. Optimální doba půstu je 5 – 7 dní, ale pokud nebudete schopná vydržet tak dlouho, dva i tři dny by se měly již projevit. Po půstu byste měla začít jíst teplé zeleninové polévky (nejlépe polévku miso) a až časem přejít na pevnou stravu. Důležité je, abyste jedla pravidelně, vždy v sedě, v klidu a abyste každé sousto důkladně prožvýkala a proslinila. Pro vyčištění střev může rovněž pomoci sladkovodní řasa chlorela, která má jednak detoxikační účinky a zadruhé alkalizuje. Správnou střevní mikroflóru pomáhá udržet pravidelná konzumace sojového sýru Natto. Pokud se budete chtít objednat, rád se s Vámi domluvím na termínu návštěvy. Prosím volejte 739121472. S pozdravem Jan Novák
11/05/2013 - Denisa asks: Reflexní terapie při onemocnění žlučníku? "Dobrý večer. Moje maminka prodělala žlučníkový záchvat. Přetrvávají u ní stále nevolnosti po jídle. Je pravda, že dietu úplně striktně nedodržuje. To ale já bohužel asi moc neovlivním. Jak jí ale mohu jinak pomoci? Moc děkuji. Denisa" Answer:
Dobrý večer, Deniso, je milé, že na maminku myslíte, ale hlavně by měla myslet ona na své zdraví a nenechat dojít její stav až do fáze záchvatu, navíc s přetrvávající nevolností. Musí chtít hlavně sama něco změnit. Bohužel bez změny to nepůjde. Někteří lidé si prostě ale potřebují sáhnout na dno, aby skutečně pochopili, že je někde něco špatně. Omlouvám se za svůj poměrně radikální úvod, ale je jasné, že bez změny stravy se nikam nepohne. Každopádně kromě výrazné změny životosprávy jí můžou pomoci potravní doplňky - např. chlorella, která má výrazné detoxikační účinky, upravuje funkci střev, dodává potřebné vitamíny a minerály a je dobrým alkalizátorem, což velmi prospívá i žlučovému hospodářství. Dále lze využít bylinné čaje. Jedna z nejúčinnějších směsí je popsaná panem Jančou: květ smilu písečného, nať pelyňku pravého, nať světlíku a květ měsíčku zahradního. Nejprve povaříme smil 5-10 min při mírném varu a odvarem přelijeme směs ostatních bylin a vše se 10 min louhuje. Čaj se pije 3x denně před jídlem. Významně může pomoci i reflexní terpaie. Ploška žlučníku se nachází na nártní straně chodidla cca v 1/3 mezi 4. a 5. nártní kůstkou. Při kolice a bolestech se mačká ploška na levé noze, která odpovídá 43 bodu dráhy žlučníku, a reflexní ploška na pravé noze se pouze hladí. Plošku lze lokalizovat ve stejných místech i na ruce. Určitě nic nezkazíte masáží harmonizačního bodu C. Jan Novák
10/01/2013 - terezka asks: chrbtica "dobry den chcela by som sa spytat aky postup mam zvolit pri zlomenine stavca. dakujem" Answer:
Dobrý den, při zlomenině obratlů se nevyhnete lékařskému ošetření a určitě byste se neměla bránit konzervativní léčbě. Po dobu rekonvalescence rozhodně doporučuji zvýšit příjem zinku a vit. A, a to najednou. Bez sebe vzájemně nefungují. Lze doporučit tabletky od Walmarku nebo sladkovodní řasu chlorella či spirulina, kde je poměr těchto látek vzájemně vyvážený. Určitě nic nezkazíte, když si necháte naklíčit pšenici ozimou a každý den budete konzumovat 3 x 1 polévkovou lžíci naklíčených semen. Kousejte tak dlouho, až se vám v ústech vytvoří jakási žvýkačka, pak celou hmotu spolkněte. Každopádně jemně masírujte reflexní plošky páteře v oblasti zlomeniny několikrát (co nejčastěji, alespoň 10-15-krát) za den. Jednotlivé oblasti najdete následovně: Reflexní ploška krční páteře začíná těsně nad hlavním kloubem palce, na jeho druhém článku a pokračuje i pod ním, směrem k patě. První nártní kůstka je společná pro krční i hrudní páteř. Oblast bederní páteře pak reprezentuje první kost klínová (celá délka). Křížovou páteř ovlivňujeme na kosti loďkovité a kostrč v první třetině patní kosti. Pokud přidáte masáž oblasti látkové výměny (játra, žlučník, slinivka, ledviny + slezina a C bod, Br bod) bude to perfektní. Na postižené místo na páteři aplikujte obklad z hlízy Taro (eventuálně z obyčejných brambor). Lze sehnat předpřipravený prášek Albi (Sunfood), který rozmícháte ve vodě tak, aby konzistence byla tužšího bahna nebo jako ušního lalůčku. Pokud se Vám nepodaří sehnat prášek Albi, nastrouhejte najemno brambory taro (nebo obyčejné brambory nebo obyčejné brambory a rozmělněné zelené listy – např. kapustu, zelí v poměru 1:1) a přidejte na zhuštění mouku. Vzniklé těstíčko pak naneste v 1-2 cm vrstvě na plátno nebo gázu a přiložte na postižené místo na zádech. Nechte působit 3-4 hodiny, pak obklad vyměňte za čerstvý. Obklad aplikujte co nejčastěji do zmírnění nebo odeznění bolesti a zhmoždění. Pro efektivnější působení taro obkladu je dobré postižené místo nejprve prohřát obkladem ze silného zázvorového čaje (čerstvá zázvorová šťáva smíchaná s teplou vodou – nesmí se vařit) – přikládat cca na 20 min, aby se pokožka dostatečně prokrvila, nesmí vychladnout. Přeji brzké zotavení. Jan Novák
09/25/2013 - Tonička asks: tenisový loket "Hezký večer, Honzo, prosím o radu. Často trpím tkz tenisovým loktem . V současné době mám loket velmi bolestivý., mám zduřelé i šlachy směrem k zápěstí. Problém je, že ruku v práci námáhám a to jí rozhodně neprospívá. Budu Vám vděčná za každou radu. Děkuji za odpověď Tonina" Answer:
Dobrý den, tzv tenisový loket je spolu s postižením úponu ramenního kloubu nejčastěji se vyskytující problém svalových úponů. Při akutním zánětu a velkých bolestech rozhodně navštivte kvalitního ortopeda a hlavně klid, klid a ještě jednou klid. Ruku nesmíte namáhat. Příčiny mohou být různé. Praxe ukazuje, že dost často mají souvislost se žlučovým hospodářstvím. V podstatě platí všechno, jako pro problémy s ramenem, na které jsem odpovídal včera paní Janě. Ještě bych Vám doporučil tinkturu z vlaštovičníku většího nebo žlučníkový čaj. Místo listů děvětsilu nebo podbělu, které hned asi jen tak neseženete, můžete zkusit přikládat listy zelí. Listy zelí naklepejte paličkou na maso, přiložte na loket a převažte šátkem, nechte působit přes noc. Reflexně (stejně jako u bolavého ramene) podpořte játra, žlučník, ledviny, slezinu, slinivku, C bod, Br bod a loket. Lokalizace plošek je naznačená tady: http://www.reflexologickaporadna.cz/2013/konkretni-zdravotni-problemy/reflexni-terapie-a-neplodnost. Plošku lokte najdete na přední straně konce páté nártní kůstky (taková ta boulička na vnější hraně chodidla), mačká se šikmo dozadu. Jan Novák
09/25/2013 - Jana asks: bolest v ramením kloubu "Dobrý den, Honzo. Již delší dobu mne trápí bolest v pravém ramením kloubu . Není to nic tragického, ale při cvičení a někdy i pohybu ruky , rameno cítím. Poradíte mi, jak se problému zbavit? Ještě bych ráda uvedla, že již nejsem nejmladší , ale jiné klouby mne netrápí. Díky za odpověď .Jana" Answer:
Dobrý den, Jano. Určitě se nesnažte rozcvičovat kloub přes bolest. Ze stravy vynechejte všechny lilkovité, tj. brambory, rajčata, papriky, lilky. Snažte se upravit jídelníček tak, abyste nepřekyselovala organismus a zároveň měla dostatek potřebných mineralů k regeneraci. Omezte živočišné bílkoviny, rafinovaný cukr, mléko a mléčné výrobky. Pijte dostatek čisté vody, aby ledviny měly šanci vyloučit škodliviny z těla, ale zase se nesmíte přepíjet. K detoxikaci a zároveň alkalizaci organismu Vám pomůže, když budete zobat sladkovodní řasu Chlorella. Ta zároveň potlačuje i šíření zánětů kdekoliv v těle a zajistí dostatečný přísun potřebných vitaminů a mineralů k regeneraci. K vnější aplikaci přímo na rameno jsou vhodné chlorofylové obklady. Můžete využít buďto čerstvé listy podbělu léčivého nebo devětsilu zvrhlého. Listy se omyjí studenou vodou, přiloží se horní lesklou stranou na kloub a teple přebalí. Obklad se nechá působit přes noc. K obkladu lze využít i řasu chlorella. Do regeneračního krému s chlorellou vmíchejte lžíci chlorella prášku, až vznikne těstíčko tuhé jako ušní lalůček. V mezičase rameno prohřejte žínkou se silným zázvorovým čajem (teplá voda a šťáva vymačkaná z nastrouhaného kořenu zázvoru – nesmí se vařit). Rameno nesmí vychladnout. Ihned na něj (přímo na kůži) aplikujte zelený chlorofylový obklad, který se připevní obvazem, nebo šátkem (žádný igelit, rameno se nesmí zapařit). Obklad se nechá na rameni tak dlouho, až se zcela vysuší a začne se drolit. Dle potřeby se může opakovat. Starý obklad už nepoužívejte a vyhoďte jej. Dalším výborným prostředkem s protizánětlivými účinky jsou brusinky, nejlépe čerstvá brusinková šťáva, nebo alespoň silný čaj ze sušených brusinek. Určitě nezapomeňte přidat masáž reflexních plošek ledvin, jater, žlučníku, slinivky, sleziny, C bodu, Br bodu a samozřejmě ramene. Lokalizaci plošek naleznete např. tady - http://www.reflexologickaporadna.cz/2013/konkretni-zdravotni-problemy/reflexni-terapie-a-neplodnost. Plošku ramene najdete na základním kloubu 5. prstu na noze (malíčku), mačká se proti tomuto kloubu šikmo dopředu (směrem k prstům). Pokud je ploška příliš bolestivá, mačkejte ji pouze polštářkem, jinak nehtem (nervová reflexní terapie). Honza
09/12/2013 - Marcela asks: Bolest hlavy "Dobrý den. Dá se pomocí Vašich metod odstranit i bolest hlavy? Delší dobu mě hlavně po ránu často bolí hlava. Někdy to nepřestane a bolí mě třeba i tři dny v kuse. Lékař říkal, že to mám od zad, ale vlastně mi nic neporadil, co by mi pomohlo a já nemusela užívat léky proti bolesti. Napadá Vás něco? Spím dostatečně. Předem děkuji za odpověď. Marcela " Answer:
Dobrý den, Marcelo, bolest hlavy může mít řadu příčin. Nejlepší by byla osobní návštěva. Každopádně je dobré se zamyslet nad následujícími faktory, které mohou k bolestem hlavy významně přispět: blokády v oblasti krční páteře, které jsou nicméně důsledkem energetické nerovnováhy způsobené potlačenými emocemi a špatnou životosprávou. Další spouštěče můžou být: stres, nevyvážená hladina hormonů – může souviset s nevhodnou stravou, dlouhodobým užíváním antikoncepce nebo léků ovlivňujících funkci orgánu starajících se o hormony, nevyvážený příjem tekutin, tj. dehydratace, ale i nadbytek tekutin, který přispívá k odplavení řady nepostradatelných minerálů z těla, některé zvuky nebo pachy, únava, nedostatečný pohyb a s tím související oslabené svalstvo podél celé páteře nebo naopak přemíra a nevhodné přetížení různých tělesných partií, špatná chůze, resp. špatná obuv. Existuje mnoho možností, které mohou ovlivnit a způsobit bolest hlavy a často souvisí jedna s druhou. Když se budete snažit dát do pořádku životosprávu a omezit stres, je velká šance, že bolesti hlavy ustoupí i bez jakéhokoliv ošetření či pilulek. Pokuste si reflexně uvolnit krční páteř tak, že důkladně několik minut promačkáte oblast hlavních kloubů palců na noze. Palci otáčejte a snažte se je uvolnit, může to trochu praskat, ale nebojte se. Je dobré masáží podpořit a reflexně stimulovat následující plošky nebo zóny: Krku, ramen, páteře, plošky orgánů podporující látkovou výměnu – játra, žlučník, ledviny, slinivka, nebo plošku hypotalamu – reflexní masáž hypotalamu podpoří homeostázu těla a mysli. Lokalizaci plošek najdete v článcích v rubrice reflexní plošky. Jistě existuje celá řada dalších plošek, jejichž masáž by Vám mohla pomoci, ale zkuste hlavně uvolnit páteř a podpořit látkovou výměnu. Hezký den. Honza
09/11/2013 - Eva asks: Popraskané koutky úst "Dobrý den, Honzo, často trpím popraskanými koutky úst. Co mám udělat pro jejich zahojení? Často mám také zažívací potíže, problémy s plynatostí a škrundáním v břiše. Za odpověď předem děkuji. Eva " Answer:
Dobrý den, Evo, ústní koutky jsou reflexní zónou první části tenkého střeva, dvanáctníku. Jejich zanícení tedy ukazuje, že máte problém s dvanáctníkem, který je způsoben překyseleným žaludkem. Na problémy s dvanáctníkem (se střevem) rovněž ukazuje šplouchání v břiše. Musíte upravit životosprávu a co nejrychleji omezit kyselinotvorné potraviny, zejména maso a živočišné bílkoviny, přemíru rafinovaného cukru, kávu, černé a ovocné čaje, alkohol. Duležité je zařadit dostatek potravin, které pomáhají vyrovnat překyselení. Zařaďte dostatek kořenové a listové zeleniny,celá obilná zrna, zařaďte do jídelníčku sojová specifika (Miso, Natto, Tofu, Tempeh). Je potřeba potravu pořádně žvýkat (alespoň 50 x jedno sousto) a proslinit. Výborným alkalizátorem jsou řasy. Pokud sáhnete po potravním doplňku Chlorella, neuděláte chybu. Každopádně to ale není všelék a bez úpravy stravy se s problémy budete potýkat i nadále. Mačkejte nebo hlaďte (v případě velké bolesti) plošky žaludku, dvanáctníku a střev. Přidejte masáž harmonizačních bodů C a Br.
09/06/2013 - Iva asks: Zápach z úst "Dobrý den, mám problém se zápachem z úst. Je to velmi nepříjemné a bojím se s kýmkoliv mluvit zbílzka. Přestože si zuby čistím pokaždém jídle, nepomáhá to. Nemohl byste poradit, co s tím? Děkuji. Iva" Answer:
Dobrý den, Ivo, abych mohl být schopen lépe odpovědět, potřeboval bych vědět, co jíte, jestli nemáte nějaké zdravotní komplikace. Nicméně, obecně může být zápach z úst způsoben dysfunkcí ledvin - zápach podobný acetonu, může se jednat také o zánět v ústní dutině, např. lidé trpící častými záněty mandlí se musí potýkat s tím, že se jim usazují zbytky jídla v kryptách madlí a zahnívají. Nejčastější je však problém v zažívacím traktu, konkrétně nepořádek ve střevě. Střevo je spolu s plícemi součástí prvku kov a vzájemně se ovlivňují. Pokud je střevo zanesené, projeví se to i na zkaženém dechu. Doporučuji výrazně upravit jídelníček, tj. omezit maso a živočišné bílkoviny, mléko a výrobky z něj, rafinovaný cukr a potraviny, které jej obsahují. Potřebujete dostatek vlákniny, aby se střevo mohlo samovolně čistit. Ten Vám poskytne dostatek zelené a kořenové zeleniny (tepelně upravená i syrová) spolu s celými obilnými zrny (rýže, ječměn, oves, jáhly, atd.). Výborným čističem střeva jsou řasy. Přidávejte do pokrmů mořské řasy Wakame, Kombu, Nori, aj. Nicméně je potřeba je tepelně upravit. Nebo lze doporučit sladkovodní řasu Chlorella, kterou lze užívat i bez tepelné úpravy. Můžete ještě vyzkoušet kloktat čaj ze šalvěje nebo heřmánku, to by mohlo pomoci na záněty v ústech. Jan Novák
09/05/2013 - Martin asks: Záněty nosohltanu a mandlí "Dobrý den, trpím častými záněty nosohltanu a mandlí. Poslední dva měsíce mívám oteklé mandle, bolesti v krku, problémy s polykáním. Již jsem využíval dvoje antibiotika, vždy se to na cvhíli spravilo, ale zdá se, že se mi problémy opět vrací. Můžete poradit co s tím? Nechci se už znovu cpát antibiotiky. Budu vděčný za každou radu. Předem děkuji. Martin" Answer:
Dobrý den, Martine, jde o výrazné oslabení imunitního systému spolu s nedostatečnou kvalitou sliznic. Zásadní příčiny: psychika – stres a překyselení organismu. Co dělat:Okamžitě omezte příjem cukru a všeho, co cukr obsahuje (i ovoce a med, sladké nápoje - džusy), kávy, černých a ovocných čajů, alkoholu a mléčných výrobků. Okamžitě začněte s lymfatickou masáží předloktí - přítlak dlaní a pravotočivě posouvat dlaň po vnitřní straně ruky od zápěstí až do podpaží - opakujte několikrát za den s v rozmezí 1-2 hodin každý den až do odeznění příznaků (ne před spaním, nutná časová mezera cca 2 h). Doporučuji masírovat reflexní plošky orgánů podporující látkovou výměnu, tj. plošky jater, žlučníku, ledvin, slinivky, dále pak promačkat body s celkovým harmonizačním účinkem, tj. C – bod a Br – bod a přidat reflexní masáž sleziny, mandlí. Nasaďte tinkturu z lichořeřišnice, v akutním případě první den můžete brát 5 kapek každou hodinu, druhý den už pokračujte v dávkování uvedeném na obalu. Kloktejte čaj ze šalvěje. Můžete zkusit zábal z cibule. Cca 1-2 menší cibule oloupejte a nakrájejte na kostičky, zalejte malým množstvím vody a nechte 10 min podusit. Následně rozložte na bavlněný kapesník, a co nejteplejší přiložte na krk. Ponechejte alespoň dvě hodiny, lépe déle. Pro zmírnění stresu doporučuji vyzkoušet krátké dechové cvičení (http://www.reflexologickaporadna.cz/2013/obecna-doporuceni/ucinna-zbran-proti-stresu-iii-aneb-mocna-sila-dechu ). Přeji brzké uzdravení. Jan Novák