Pročišťování nosu slanou vodou se snažte provádět každé ráno. Působí jako prevence proti rýmě a zánětu čelních dutin. Při pravidelném provádění zmírňuje sennou rýmu a alergii na pyl.

K proplachování budeme potřebovat převařenou vodu (o teplotě cca 38 – 40°C) a mořskou sůl. Ve vodě rozpustíme 9g soli (cca 1 čajová lžička). Vznikne tak fyziologický roztok šetrný k našim sliznicím. Pokud jste akutně nachlazeni, máte zánět čelních dutin, nebo Vás bolí uši, tak následující techniku neprovádějte.